بۆ زۆرینەمان لە وەرزی زستاندا تووشی هەڵامەت و قورگ ئێشە و ئەنفلۆنزا دەبین و ئەمەش بێزارکەرە، بەڵام زانایان بۆیان دەرکەوتووە هەندێک لە خواردنەوە گەرمەکان یارمەتیدەرن بۆ بەرزبوونەوەی سیستمی بەرگری جەستە، دژی ڤایرۆس و بەکتریا.

$دەتوانیت لە ڕێگەی ئەم خواردنەوانە بە ئاسانی بەسەر نەخۆشییدا زاڵ بیت$
1- $سوپی مریشک$
ڕۆڵی کاریگەری هەیە لە بەرەنگاربوونەوەی نەخۆشییەکان و زیادبوونی سیستمی بەرگری جەستە.
2- $چای جاترە (زەعتەر)$
بە گشتی بۆ تەندرووستی سوودی هەیە، کۆکە ناهێڵێت و یارمەتی چاکبوونەوەی هەڵامەت دەدات.
3- $چای زەردەچەوە$
لە کۆندا چینی و هندییەکان وەکوو چارەسەر بەکاریان دەهێنا، چەندین سوودی گرنگی هەیە، دژە ئۆکسانە و هەوکردن ناهێڵێت، دژە شێرپەنجەیە، بەرگری جەستە بەهێزدەکات.
4- $چای ئێکنەیشا (گوڵەقوچە)$
لەگەڵ ئەوەی ئەم جۆرە گوڵە کەمێک دەگمەنە و لە باکووری ئەمریکادا هەیە، بەڵام سوودی زۆری هەیە، خواردنەوەی بە شێوەی چا ڕێگری دەکات لە تووشبوونت بە سەرمابوون، ئەنفلۆنزا و هەڵامەت. [1]