$پێکهاتەکانی:$
ئاو (کوپێک)
هەنگوین (یەک کەوچکی چێشت)
دارچین (یەک کەوچکی چا)
هەنگوین خۆماڵی بێت، دارچین نەهاڕاو بێت و خۆت بیهاڕیت.
$ئامادەکردنی:$
هەردووکیان تێکەڵ بە ئاوەکەی دەکرێت و بۆ ماوەیەک دەکوڵێنرێت و دوای ساردبوونەوە دەخورێتەوە. دەکرێت بەیانیان پێش نان و شەوان بوخرێتەوە.
$سوودە تەندرووستییەکانی:$
1- ئازار و هەوکردنی جومگەکان.
2- بەرزی کۆلیسترۆڵی خوێن.
3- بۆ کۆکە و هەوکردنی بۆریەکانی هەناسە.
4- بۆ هەوکردنی میزڵدان و میزەڕۆ.
5- بۆ هەڵامەت و جیوب.
6- بۆ دڵەکزێ و هەوکردنی و برینی گەدە و ڕیخۆڵە.
7- بۆ غازاتی سک و خراپی هەرس کردنی خۆراک.
8- دژی شێرپەنجەیە.
9- بۆ بێهێزی و بێتاقەتی.
10- بۆ گیرانی بۆریەکانی خوێنی دڵ.
11- دژی زوو پیربوونە.
12- تێکەڵی هەنگوین و دارچین دەکرێت بدرێت لە پێست بۆ چارەسەری هەوکردن و بیرۆ، بۆ لابردنی شوێنی زیپکەی دەم و چاو.
13- بۆ گرانی گوێچکە و بیستن.
14- بۆ بەهێزکردنی بەرگری لەش.
15- بۆ دابەزینی کێشی زیادەی لەش و ڕێکی جەستە. [1]