مێخەک یەکێکە لە بەهاراتە باوەکان کە بەزۆری لە وڵاتی ئیندۆنیسیا بەرهەم دەهێنرێت، تامێکی شیرینی هەیە و بۆ چارەسەری پزیشکی بەکاردەهێندرێت، ماڵپەڕی (healthline) چەند زانیاریەکی سەرسوڕهێنەری لەسەر مێخەک بڵاوکردووەتەوە.
یەکەم: دەوڵەمەندە بە مەنگەنیز، ڤیتامین K، ڕۆڵی هەیە لە بەهێزبوونی ئێسک، یارمەتیی گەشەی خانەکانی مێشک دەدات.
دووەم: دژە ئۆکسانی تێدایە، سترێس و دڵەراوکێ کەمدەکاتەوە، ڕێگری دەکات لە سەرهەڵدانی نەخۆشییە درێژخایەنەکان.
سێیەم: دژە شێرپەنجەیە و خانە شێرپەنجەییەکانی جەستە لەناودەبات.
چوارەم: دژە بەکتریایە و سێ باوترین جۆرەکانی بەکتریا لە جەستەدا لەناودەبات.
پێنجەم: کۆنتڕۆڵی پەستانی خوێن و شەکری خوێن دەکات، ڕێگری لە سەرهەڵدانی نەخۆشی شەکرە دەکات.
شەشەم: سیستمی بەرگری جەستە بەهێز دەکات، بەهۆی پێکهاتە خۆراکییەکانی ڕێژەی خرۆکە سپیەکان لە جەستەدا زیاد دەکات، یارمەتیی دەدات دژی نەخۆشییەکان بجەنگێت، هەروەها دەوڵەمەندە بە ڤیتامین C، کە بۆ بەرگری جەستە گرنگە. [1]