گرفتی سڕبوونی دەستەکان یاخود قاچەکان، باوە و بەشێک لە خەڵک ئەم گرفتەیان هەیە بێ ئەوەی هۆکارەکەی بزانن، کە ڕەنگە نیگەرانیان بکات و لە دڵەڕاوکێ بیانهێڵێتەوە.
=KTML_Bold=هۆکاری سڕبوونی دەستەکان:=KTML_End=
1- کەمیی ڤیتامین B12، کە وادەکات دەستەکانت سڕببن و مێروولە بکەن، هەر بۆ دڵنیابوونەوە پێویستە پشکنینی خوێن ئەنجامبدەیت.
2- کەمی پۆتاسیۆم لە جەستەدا، بە هەمان شێوەیە پەیوەندی بەمەوە هەیە و پێویستە پاش دڵنیابوونەوە لای پزیشک گرنگی بەو خۆراکانە بدەیت کە پۆتاسیۆمی تێدایە.
3- بوونی گرفت لە دەمارەکانی جەستە یان مێشک، کە ئەمە پێویستی بە پشکنین هەیە بۆ دڵنیابوونەوە. [1]