=KTML_Bold=بۆ دەستەبەرکردنی تەندرووستیی ددانەکانت، پێویستە لە کاتی شووشتن و خاوێن کردنەوەی ددانەکانت ئەم هەڵانە دووبارە نەکەیتەوە:=KTML_End=
1- لە کاتی شۆردنی ددان بە فڵچەی ددان فشار لەسەر ددان درووست مەکە، واتە بەئارامی دەموددانت بشۆ.
2- ددانەکانی پشتەوەت فەرامۆش مەکە.
3- دوابەدوای خواردنی ترش، خێرا ددانت مەشۆ، چونکە زیانی هەیە.
4- فڵچەی ددان لە 3 مانگ زیاتر بەکارمەهێنە. [1]