پەرتووکخانە پەرتووکخانە
گەڕان

کوردیپێدیا پڕزانیاریترین و فرەزمانترین سەرچاوەی کوردییە!


بژاردەی گەڕان





گەڕانی ورد      کیبۆرد


گەڕان
گەڕانی ورد
پەرتووکخانە
ناونامە بۆ منداڵانی کورد
کڕۆنۆلۆژیای ڕووداوەکان
سەرچاوەکان
شوێنپێیەکان
دڵخوازەکان
چالاکییەکان
چۆن بگەڕێم؟
بڵاوکراوەکانی کوردیپێدیا
ڤیدیۆ
درەختی پۆلەکان
بابەت بەهەڵکەوت
تۆمارکردنی بابەت
تۆماركردنی بابەتی نوێ
ناردنی وێنە
ڕاپرسی
بیروڕاکانتان
پەیوەندی
کوردیپێدیا چ زانیارییەکی پێویستە!
ستانداردەکان
ڕێساکانی بەکارهێنان
کوالیتیی بابەت
ئامرازەکان
دەربارە
ئەرشیڤوانانی کوردیپێدیا
چیمان دەربارە وتراوە!
ناوکێشکردن لە ماڵپەڕەکانتاندا
تۆمارکردن / کوژاندنەوەی ئیمێڵ
ئاماری میوانەکان
ئاماری بابەت
وەرگێڕی فۆنتەکان
گۆڕینی ڕێکەوتەکان
پشکنینی ڕێنووس
زمان و شێوەزمانی ڕووپەلەکان
کیبۆرد
لینکە پێویستەکان
ئێکستێنشنی کوردیپێدیا بۆ گووگڵ کڕۆم
کوکیز
زمانەکان
کوردیی ناوەڕاست
کرمانجی - کوردیی سەروو
Kurmancî - Kurdîy Serû
هەورامی
Zazakî
English
Française
Deutsch
عربي
فارسی
Türkçe
Nederlands
Svenska
Español
Italiano
עברית
Pусский
Norsk
日本人
中国的
Հայերեն
Ελληνική
لەکی
Azərbaycanca
هەژماری من
چوونەژوورەوە
دەبمە هاوکارتان!
وشەی نهێنیت لەبیرکردووە!
گەڕان تۆمارکردنی بابەت ئامرازەکان زمانەکان هەژماری من
گەڕانی ورد
پەرتووکخانە
ناونامە بۆ منداڵانی کورد
کڕۆنۆلۆژیای ڕووداوەکان
سەرچاوەکان
شوێنپێیەکان
دڵخوازەکان
چالاکییەکان
چۆن بگەڕێم؟
بڵاوکراوەکانی کوردیپێدیا
ڤیدیۆ
درەختی پۆلەکان
بابەت بەهەڵکەوت
تۆماركردنی بابەتی نوێ
ناردنی وێنە
ڕاپرسی
بیروڕاکانتان
پەیوەندی
کوردیپێدیا چ زانیارییەکی پێویستە!
ستانداردەکان
ڕێساکانی بەکارهێنان
کوالیتیی بابەت
دەربارە
ئەرشیڤوانانی کوردیپێدیا
چیمان دەربارە وتراوە!
ناوکێشکردن لە ماڵپەڕەکانتاندا
تۆمارکردن / کوژاندنەوەی ئیمێڵ
ئاماری میوانەکان
ئاماری بابەت
وەرگێڕی فۆنتەکان
گۆڕینی ڕێکەوتەکان
پشکنینی ڕێنووس
زمان و شێوەزمانی ڕووپەلەکان
کیبۆرد
لینکە پێویستەکان
ئێکستێنشنی کوردیپێدیا بۆ گووگڵ کڕۆم
کوکیز
کوردیی ناوەڕاست
کرمانجی - کوردیی سەروو
Kurmancî - Kurdîy Serû
هەورامی
Zazakî
English
Française
Deutsch
عربي
فارسی
Türkçe
Nederlands
Svenska
Español
Italiano
עברית
Pусский
Norsk
日本人
中国的
Հայերեն
Ελληνική
لەکی
Azərbaycanca
چوونەژوورەوە
دەبمە هاوکارتان!
وشەی نهێنیت لەبیرکردووە!
        
 kurdipedia.org 2008 - 2024
 دەربارە
 بابەت بەهەڵکەوت
 چالاکییەکانی ڕۆژی
 ڕێساکانی بەکارهێنان
 ئەرشیڤوانانی کوردیپێدیا
 بیروڕاکانتان
 دڵخوازەکان
 کڕۆنۆلۆژیای ڕووداوەکان
 چالاکییەکان - کوردیپێدیا
 یارمەتی
بابەتی نوێ
ڤیدیۆ
ئاهەنگی هاوسەرگیری هۆشیار نوری لەک ساڵی 1994
07-07-2024
زریان عەلی
ڤیدیۆ
دیمەنێکی شاری هەولێر بە زیرەکی دەستکرد درووستکراوە نزیکەی 100 ساڵ پێش ئێستا 2024
06-07-2024
ڕۆژگار کەرکووکی
پەرتووکخانە
ئازاد بوون لە دەریا؛ نوقومبوون لەزیندان
06-07-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
ڕۆژە سەختەکان؛ بیرەوەریەکانی شیوعیەک لە عێراق
06-07-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
پارتیزانەکانی دوای ئەنفال؛ بەرگی دووەم
06-07-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
پارتیزانەکانی دوای ئەنفال؛ بەرگی یەکەم
06-07-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
لە هەگبەی خارە خولەوە
06-07-2024
کشمیر کەریم
ڤیدیۆ
دیمەنێکی شاری سلێمانی بە زیرەکی دەستکرد درووستکراوە نزیکەی 100 ساڵ پێش ئێستا 2024
06-07-2024
ڕۆژگار کەرکووکی
پەرتووکخانە
یاداشتنامەی پزیشکێک لە کوردستان و ئەڵمانیا
06-07-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
سێ شەو لە زیندانی بەعسیە فاشیستەکاندا لە عێراق
06-07-2024
کشمیر کەریم
ئامار
بابەت 521,308
وێنە 105,386
پەرتووک PDF 19,616
فایلی پەیوەندیدار 98,356
ڤیدیۆ 1,419
ژیاننامە
مەحوی
ژیاننامە
وەفایی
ژیاننامە
مەلای جزیری
ژیاننامە
ماهشەرەفخانم - مەستوورە ئەر...
ژیاننامە
ئەحمەدی خانی
سوودەکان و گرنگترین زانیارییەکان لەبارەی ئاردی گەنمەشامی
کوردیپێدیا، مێژووی دوێنێ و ئەمڕۆ بۆ نەوەکانی سبەینێ ئەرشیڤ دەکات!
پۆل: کورتەباس | زمانی بابەت: کوردیی ناوەڕاست
بەشکردن
Facebook0
Twitter0
Telegram0
LinkedIn0
WhatsApp0
Viber0
SMS0
Facebook Messenger0
E-Mail0
Copy Link0
نرخاندنی بابەت
نایاب
زۆر باشە
باش
خراپ نییە
خراپ
بۆ ناو لیستی دڵخوازەکان
ڕای خۆت دەربارەی ئەم بابەتە بنووسە!
گۆڕانکارییەکانی بابەتەکە
Metadata
RSS
گووگڵی وێنەی بابەتی هەڵبژێردراو بکە!
گووگڵی بابەتی هەڵبژێردراو بکە!
Kurmancî - Kurdîy Serû0
English0
عربي0
فارسی0
Türkçe0
עברית0
Deutsch0
Español0
Française0
Italiano0
Nederlands0
Svenska0
Ελληνική0
Azərbaycanca0
Fins0
Norsk0
Pусский0
Հայերեն0
中国的0
日本人0

سوودەکان و گرنگترین زانیارییەکان لەبارەی ئاردی گەنمەشامی

سوودەکان و گرنگترین زانیارییەکان لەبارەی ئاردی گەنمەشامی
ئاردی گەنمەشامی ڕەنگی زەردە و لە هاڕینی گەنمەشامی درووستدەکرێت و بە یەکێک لە دانەوێڵە تەواوەکان دادەنرێت و کۆمەڵێک سوودی تەندرووستی هەیە بەهۆی بوونی ڕێژەیەکی باش لە کانزا و ڤیتامینەکان و ماددە ڕیشاڵەکان، دکتۆر #کامەران ژاژڵەیی#، پسپۆڕی زانستی خۆراک گرنگترین سوودەکانی بڵاوکردووەتەوە.

1. هەڵبژاردەیەکی باشە بۆ ئەوانەی نەخۆشی گەنم یا هەستیارییان بە گلوتین هەیە.
2. بەهێزکردنی تەندرووستی چاو، چونکە دەوڵەمەندە بە ماددەی کارۆتینەکان و کەمکردنەوەی ئەگەری تووشبوون بە ڕەشبوونی هاوێنەی چاو و کۆمەڵێ نەخۆشی تر.
3. یارمەتیی خۆپاراستن دەدات لە نەخۆشی شەکرە (جۆری دووەم)، نەخۆشییەکانی دڵ، هەندێ جۆری شێرپەنجە.
4. باشترکارکردنی پڕۆسەی هەرسکردنی خۆراک و چالاک کردنەوەی کۆئەندامی هەرس و ڕێگری کردن لە قەبزی.
5. سەرچاوەیەکی باشە بۆ ڤیتامینەکان بە تایبەت ڤیتامین (B1) و مەگنسیۆم و مەنگەنیز و سیلینۆم.

=KTML_Bold=بەها خۆراکییەکان:=KTML_End=
=KTML_Bold=هەموو 100 گرام لە ئاردی گەنمەشامی:=KTML_End=
- پڕۆتین: 10.3 گرام.
- کاربۆهیدرات: 75.8 گرام.
- چەوری: 5.1 گرام.
- ماددە ڕیشاڵیەکان: 6.9 گرام.
- کالۆری: 384.
ئاردی گەنمەشامی دەتوانرێت بەکاربهێنرێت لە درووستکردنی نان، سەمون و ئیشی هەویر و کێک و بسکیت.
=KTML_Bold=تێبینی:=KTML_End= هەندێک کەس نابێت ئاردی گەنمەشامی بەکاربێنن، چونکە هەستیارییان بە گەنمەشامی هەیە، بەڵام ڕێژەی ئەو کەسانە زۆر کەمە. [1]
ئەم بابەتە 329 جار بینراوە
هاشتاگ
سەرچاوەکان
[1] ماڵپەڕ | کوردیی ناوەڕاست | ماڵپەڕی خەندان - 26-08-2023
بابەتە پەیوەستکراوەکان: 2
ژیاننامە
ڕێکەوت و ڕووداو (کڕۆنۆلۆژیا)
زمانی بابەت: کوردیی ناوەڕاست
ڕۆژی دەرچوون: 26-08-2023 (1 ساڵ)
پۆلێنی ناوەڕۆک: خۆراک
پۆلێنی ناوەڕۆک: پزیشکی - تەندروستی
پۆلێنی ناوەڕۆک: ڕاپۆرت
جۆری دۆکومێنت: زمانی یەکەم
جۆری وەشان: دیجیتاڵ
زمان - شێوەزار: کرمانجیی ناوەڕاست
وڵات - هەرێم: باشووری کوردستان
تایبەتمەندییە تەکنیکییەکان
کوالیتیی بابەت: 99%
99%
ئەم بابەتە لەلایەن: ( شەنە بەکر )ەوە لە: 28-08-2023 تۆمارکراوە
ئەم بابەتە لەلایەن: ( زریان سەرچناری )ەوە لە: 29-08-2023 پێداچوونەوەی بۆکراوە و ئازادکراوە
ئەم بابەتە بۆ دواجار لەلایەن: ( زریان سەرچناری )ەوە لە: 29-08-2023 باشترکراوە
ناونیشانی بابەت
ئەم بابەتە 329 جار بینراوە
کوردیپێدیا پڕزانیاریترین و فرەزمانترین سەرچاوەی کوردییە!
پەرتووکخانە
سایکس-پیکۆنامە - وەشانی 1
ژیاننامە
کامەران عەبدولکەریم
ژیاننامە
سابات محەمەد ساڵح
ژیاننامە
ئێدوارد باودن
کورتەباس
مەسعود بارزانی پێشوازی لە باڵیۆزی تورکیا لە ئێراق دەکات
وێنە و پێناس
شۆفێرەکانی پاس (ڕیم)ی هێلی باداوە لە هەولێر ساڵی 1997
ژیاننامە
سروە ساڵەیی
وێنە و پێناس
کۆمەڵێک لە گەنجانی گەڕەکی گڵکەند لە هەولێر ساڵی 1999
ژیاننامە
خەلیل جەنگی
ژیاننامە
خەدیجە ئەسکەندەر حەیدەر
شوێنەوار و کۆنینە
کاروانسەرای قەسری شیرین
ژیاننامە
حەکیم ئەبوبەکر
ژیاننامە
نیشتمان عەبدولقادر ئەحمەد
کورتەباس
مەسعود بارزانی لە بەغدا پێشوازی لە پارێزگاری بەسڕا دەکات
شوێنەوار و کۆنینە
ئەشکەوتی کاڵدار
وێنە و پێناس
قوتابخانەی گوندی قوشتەپەی گەورە ساڵی 2006
پەرتووکخانە
لە هەگبەی خارە خولەوە
وێنە و پێناس
قوتابییانی پۆلی یەکی قوتابخانەی بەردەڕەش ساڵی 2003
کورتەباس
مەسعود بارزانی پێشوازی لە سەرۆکی هاوپەیمانێتیی دەوڵەتی یاسا دەکات
پەرتووکخانە
پارتیزانەکانی دوای ئەنفال؛ بەرگی دووەم
شوێنەوار و کۆنینە
سیاهگل.. پەرستگەی سەردەمی ساسانییەکان
وێنە و پێناس
قوتابییانی پۆلی یەکەمی قوتابخانەی شەڕەفکەندی لە هەولێر ساڵی 2001
شوێنەوار و کۆنینە
قەڵای نارین
شوێنەوار و کۆنینە
قشڵەی قوشتەپە
پەرتووکخانە
کۆڵبەرنامە - وەشانی 1
کورتەباس
مەسعود بارزانی لەگەڵ سەرۆکی حزبی تەقەدوم کۆبوویەوە
پەرتووکخانە
لۆزاننامە - وەشانی 2
ژیاننامە
عەبدولڕەحمان فەرەج
پەرتووکخانە
سیاسەت و پلانی زمان بۆ هەرێمی کوردستان
ژیاننامە
هولیا ئەڤشار
پەرتووکخانە
ژینانامە - وەشانی 1
کورتەباس
مەسعود بارزانی پێشوازی لە باڵیۆزی ئێران لە ئێراق دەکات
پەرتووکخانە
ئازاد بوون لە دەریا؛ نوقومبوون لەزیندان
پەرتووکخانە
پارتیزانەکانی دوای ئەنفال؛ بەرگی یەکەم
پەرتووکخانە
ڕۆژە سەختەکان؛ بیرەوەریەکانی شیوعیەک لە عێراق

ڕۆژەڤ
ژیاننامە
مەحوی
11-11-2008
هاوڕێ باخەوان
مەحوی
ژیاننامە
وەفایی
18-11-2008
هاوڕێ باخەوان
وەفایی
ژیاننامە
مەلای جزیری
19-11-2008
هاوڕێ باخەوان
مەلای جزیری
ژیاننامە
ماهشەرەفخانم - مەستوورە ئەردەڵانی
01-01-2009
هاوڕێ باخەوان
ماهشەرەفخانم - مەستوورە ئەردەڵانی
ژیاننامە
ئەحمەدی خانی
14-05-2009
هاوڕێ باخەوان
ئەحمەدی خانی
 چالاکییەکانی ڕۆژی
بابەتی نوێ
ڤیدیۆ
ئاهەنگی هاوسەرگیری هۆشیار نوری لەک ساڵی 1994
07-07-2024
زریان عەلی
ڤیدیۆ
دیمەنێکی شاری هەولێر بە زیرەکی دەستکرد درووستکراوە نزیکەی 100 ساڵ پێش ئێستا 2024
06-07-2024
ڕۆژگار کەرکووکی
پەرتووکخانە
ئازاد بوون لە دەریا؛ نوقومبوون لەزیندان
06-07-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
ڕۆژە سەختەکان؛ بیرەوەریەکانی شیوعیەک لە عێراق
06-07-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
پارتیزانەکانی دوای ئەنفال؛ بەرگی دووەم
06-07-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
پارتیزانەکانی دوای ئەنفال؛ بەرگی یەکەم
06-07-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
لە هەگبەی خارە خولەوە
06-07-2024
کشمیر کەریم
ڤیدیۆ
دیمەنێکی شاری سلێمانی بە زیرەکی دەستکرد درووستکراوە نزیکەی 100 ساڵ پێش ئێستا 2024
06-07-2024
ڕۆژگار کەرکووکی
پەرتووکخانە
یاداشتنامەی پزیشکێک لە کوردستان و ئەڵمانیا
06-07-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
سێ شەو لە زیندانی بەعسیە فاشیستەکاندا لە عێراق
06-07-2024
کشمیر کەریم
ئامار
بابەت 521,308
وێنە 105,386
پەرتووک PDF 19,616
فایلی پەیوەندیدار 98,356
ڤیدیۆ 1,419
کوردیپێدیا پڕزانیاریترین و فرەزمانترین سەرچاوەی کوردییە!
پەرتووکخانە
سایکس-پیکۆنامە - وەشانی 1
ژیاننامە
کامەران عەبدولکەریم
ژیاننامە
سابات محەمەد ساڵح
ژیاننامە
ئێدوارد باودن
کورتەباس
مەسعود بارزانی پێشوازی لە باڵیۆزی تورکیا لە ئێراق دەکات
وێنە و پێناس
شۆفێرەکانی پاس (ڕیم)ی هێلی باداوە لە هەولێر ساڵی 1997
ژیاننامە
سروە ساڵەیی
وێنە و پێناس
کۆمەڵێک لە گەنجانی گەڕەکی گڵکەند لە هەولێر ساڵی 1999
ژیاننامە
خەلیل جەنگی
ژیاننامە
خەدیجە ئەسکەندەر حەیدەر
شوێنەوار و کۆنینە
کاروانسەرای قەسری شیرین
ژیاننامە
حەکیم ئەبوبەکر
ژیاننامە
نیشتمان عەبدولقادر ئەحمەد
کورتەباس
مەسعود بارزانی لە بەغدا پێشوازی لە پارێزگاری بەسڕا دەکات
شوێنەوار و کۆنینە
ئەشکەوتی کاڵدار
وێنە و پێناس
قوتابخانەی گوندی قوشتەپەی گەورە ساڵی 2006
پەرتووکخانە
لە هەگبەی خارە خولەوە
وێنە و پێناس
قوتابییانی پۆلی یەکی قوتابخانەی بەردەڕەش ساڵی 2003
کورتەباس
مەسعود بارزانی پێشوازی لە سەرۆکی هاوپەیمانێتیی دەوڵەتی یاسا دەکات
پەرتووکخانە
پارتیزانەکانی دوای ئەنفال؛ بەرگی دووەم
شوێنەوار و کۆنینە
سیاهگل.. پەرستگەی سەردەمی ساسانییەکان
وێنە و پێناس
قوتابییانی پۆلی یەکەمی قوتابخانەی شەڕەفکەندی لە هەولێر ساڵی 2001
شوێنەوار و کۆنینە
قەڵای نارین
شوێنەوار و کۆنینە
قشڵەی قوشتەپە
پەرتووکخانە
کۆڵبەرنامە - وەشانی 1
کورتەباس
مەسعود بارزانی لەگەڵ سەرۆکی حزبی تەقەدوم کۆبوویەوە
پەرتووکخانە
لۆزاننامە - وەشانی 2
ژیاننامە
عەبدولڕەحمان فەرەج
پەرتووکخانە
سیاسەت و پلانی زمان بۆ هەرێمی کوردستان
ژیاننامە
هولیا ئەڤشار
پەرتووکخانە
ژینانامە - وەشانی 1
کورتەباس
مەسعود بارزانی پێشوازی لە باڵیۆزی ئێران لە ئێراق دەکات
پەرتووکخانە
ئازاد بوون لە دەریا؛ نوقومبوون لەزیندان
پەرتووکخانە
پارتیزانەکانی دوای ئەنفال؛ بەرگی یەکەم
پەرتووکخانە
ڕۆژە سەختەکان؛ بیرەوەریەکانی شیوعیەک لە عێراق
فۆڵدەرەکان
گیانلەبەرانی کوردستان - جۆری گیانلەبەر - باڵدار گیانلەبەرانی کوردستان - وڵات - هەرێم - باشووری کوردستان گیانلەبەرانی کوردستان - وڵات - هەرێم - ڕۆژهەڵاتی کوردستان ڕێکەوت و ڕووداو (کڕۆنۆلۆژیا) - وڵات - هەرێم - ئێڕاق ڕێکەوت و ڕووداو (کڕۆنۆلۆژیا) - وڵات - هەرێم - ئێران پەرتووکخانە - فایلی PDF - بەڵێ پەرتووکخانە - وەزارەتەکانی باشوور (هەرێم) - وه‌زارەتی ڕۆشنبیری و لاوان وشە و دەستەواژە - زمان - شێوەزار - کرمانجیی ناوەڕاست وشە و دەستەواژە - وڵات - هەرێم - باشووری کوردستان وشە و دەستەواژە - وڵات - هەرێم - ڕۆژهەڵاتی کوردستان

Kurdipedia.org (2008 - 2024) version: 15.67
| پەیوەندی | CSS3 | HTML5

| کاتی ئافراندنی لاپەڕە: 0.359 چرکە!