لە ڕۆژانی ساردی زستاندا خواردنەوەییەکی گەرم دەکرێت باشترین هەڵبژاردن بێت، بەتایبەتیی ئەگەر ئەو خواردنەوانەی یارمەتیدەر بن بۆ گەرمبوونەوەی جەستە و لە سەرمای زستان بتپارێزن.

=KTML_Bold=1. چای لیمۆ و نەعنا=KTML_End=
هەڵبژاردنێکی زۆر باشە بۆ ڕۆژە ساردەکان، نەک تەنیا گەرمت دەکاتەوە، بەڵکوو نیشانەکانی پەتا و هەڵامەتیش کەمدەکەنەوە، تەنانەت تەواوی ڕۆژەکە یارمەتیت دەدەن وزەیەکی زۆرت هەبێت.
=KTML_Bold=2. چای زەنجەفیل و نەعنا=KTML_End=
دژە هەوکردنێکی زۆر باشە، دەتوانیت کاتێک هەستت بە سەرما کرد بیخۆیتەوە، یانیش کاتێک هەستت بە قورگ ئێشە کرد.
=KTML_Bold=3. دارچینی=KTML_End=
چای دارچینی سوودی زۆری هەیە، یارمەتیی بەهێزبوونی سیستمی بەرگری جەستە دەدات، جگە لەوەی گەرمت دەکاتەوە، سووڕی خوێن چالاک دەکات و فشاری خوێنیش هاوسەنگ دەکاتەوە.
=KTML_Bold=4. چای بەیبوون=KTML_End=
یارمەتیی کەمبوونەوەی فشاری دەروونی دەدات، هەروەها سیستمی خەو باشتر دەکات، پلەی گەرمی جەستە هاوسەنگ دەکاتەوە، سیستمی بەرگری جەستە بەهێزدەکات. [1]