ناونیشانی بابەت: بیبەری سەوزی شیرین و گرنگترین سوودە تەندرووستیەکانی
ئامادەکردن: د. #کامەران ژاژڵەیی#
1- بەهێزکردنی کۆئەندامی بەرگری لەش و ڕێگری کردن لە کەمخوێنی و کەمی ماددەی ئاسن: بێجگە لە بوونی بڕێکی زۆر لە ماددەی ئاسن، دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی کە یارمەتی باشتر و زیاتر هەڵمژینی ماددەی ئاسن ئەدات.
2- بەهێز کردنی تەندرووستی چاو و ڕێگەگرتن لە نەخۆشیەکانی چاو وەک ئاوی سپی و کێشەکانی تۆڕی چاو.
3- پاراستن و گەشەکردنی کۆرپەلە لە ناو سکی دایک دا چونکە دەوڵەمەندە بە فۆلیک ئەسید.
4- بژاردەیەکی باشە بۆ دابەزینی کێش لە کاتی ڕێجیم دا چونکە بڕێکی کەم کالۆری تێدایە و دەوڵەمەندە بە ئاو و ماددە ڕیشاڵیەکان و ماددە دژە ئۆکسانەکان.
5- چالاک کردنی کۆئەندامی هەرس و ڕێگری کردن لە کێشەکانی هەرس وەک دڵ تێکەڵ هاتن، ئاوسانی سک، غازاتی زۆر، قەبزی.
6- پاراستنی تەندرووستی کۆئەندامی دەمار و مێشک و بەهێز کردنی یادەوەری وتوانای فێر بوون.
7- پاراستن و بەهێزکردنی تەندرووستی پێست و جوان کردنی ڕوخسار چونکە دەوڵەمەندە بە بیتاکارۆتین و ڤیتامین سی و دژە ئۆکسانەکان و ڕێگری کردن لە وەرینی مووەکانی قژ، هەروەها خۆپاراستن لە وشک بوونەوەی پێست. [1]
کوردیپێدیا جە دلېنەو ئی بابەتۍ ۋەرپەرس نېیەن، خاۋەنو/خاۋەنۊ بابەتەکۍ ۋەرپەرسیارەن. کوردیپێدیا بە مەبەسو ئەرشیڤکەرڎەی ئی بابەتېشە تۊمارە کەرڎېنە.
ئی بابەتۍ بە زۋانی (کوردیی ناوەڕاست) نۋیسیێنە، پەی ئەۋەکەرڎەی بابەتەکۍ بە زۋانېۋ کە نۋیسێنە، سەرو ئایکۆنو
ی کلیک کەرە!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
ئی بابەتۍ 348 جارۍ ۋینیێنە
پەیلۋاو وېت چە بارەو ئی بابەتۍ بنۋیسە!