عنوان المقال: كیف نقلل من الألم الدورة الشهرية؟
اسم المترجم: كزان كاوە طه
تعاني العديد من النساء ألم كثير خلال الدورة الشهرية ، وأفضل طرق لتقليل الألم وتخفيفه هي:
1- استخدم الحرارة بوضعها على البطن وأسفل الظهر.
2- المسكنات مثل Ibuprofen و naproxen.
3- التدريب أو الحركة.
4- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B1 والمغنيسيوم. [1]
کوردیپێدیا جە دلېنەو ئی بابەتۍ ۋەرپەرس نېیەن، خاۋەنو/خاۋەنۊ بابەتەکۍ ۋەرپەرسیارەن. کوردیپێدیا بە مەبەسو ئەرشیڤکەرڎەی ئی بابەتېشە تۊمارە کەرڎېنە.
ئی بابەتۍ بە زۋانی (عربي) نۋیسیێنە، پەی ئەۋەکەرڎەی بابەتەکۍ بە زۋانېۋ کە نۋیسێنە، سەرو ئایکۆنو
ی کلیک کەرە!
دون هذا السجل بلغة (عربي)، انقر علی ايقونة
لفتح السجل باللغة المدونة!
ئی بابەتۍ 322 جارۍ ۋینیێنە
پەیلۋاو وېت چە بارەو ئی بابەتۍ بنۋیسە!