زیادبوونی تەمەن و پیربوون شتێکە کە هیچ کەسێک ناتوانێیت لێی ڕابکات و لەگەڵ ئەوەشدا زۆرینەی خەڵکی لێی دەترسن، هیچ کەسێک حەز بەو گۆڕانکارییانە ناکات کە لە پیریدا بەسەر ڕوخسار و تەندرووستی مرۆڤەکاندا دێت.

=KTML_Bold=لەگەڵ ئەوەی ناتوانیت خۆت لە پیری لابدەیت، بەڵام هەندێک ڕەفتار هەیە هۆکارە بۆ ئەوەی زوو پیربیت و باشترە لێی دوربکەویتەوە.=KTML_End=
=KTML_Bold=1. نووستن لەسەر لا=KTML_End=
دەبێتە هۆی ئەوەی فشار لەسەر لایەکی ڕوخسارت درووستبێت و ئەمەش بە تێپەڕبوونی کات دەبێتە هۆی چرچ بوونی ڕوخسار.
=KTML_Bold=2. بەکارنەهێنانی دژە خۆر=KTML_End=
بە ڕێژەی %80 دەبێتە هۆی پیربوونی پێست، وشکبوون، دێزبوون و زیانگەیاندن بە خانەکانی پێست.
=KTML_Bold=3. خواردنی ڕێژەیەکی زۆر لە شەکر=KTML_End=
دەبێتە هۆی ئەوەی پێست زوو تێکبچێت و چرچ بێت، شێوەی بە تەندرووستی نەمێنێتەوە.
=KTML_Bold=4. نەخەوتن لە شەوان=KTML_End=
خەوتن لە ڕۆژدا هێندەی شەوان سوودی نییە، بەلایەنی کەم ڕۆژانە 7 کاتژمێر بخەوە، باشترین کاتیش 9ی شەو بۆ 7ی بەیانییە. [1]