ناونیشانی بابەت: هۆکارەکانی شەق بوون و وشکبوونەوەی لێوەکان
ئامادەکردن: د. #گەشین کەمال شا محەمەد#
1- تەڕکردنەوەی لێو بە زمان.
2- بەکارهێنانی هەندێک بەرهەم کە ئەبێتە هۆی وشکبوونەوەی پێستەکە.
3- بەرکەوتنی زۆر بە تیشکی خۆر.
4- هەناسەدان بە دەم لە جیاتی لوت.
5- کەمی هەندێک ڤیتامین وەکوو (B6، B9، B12). [1]