ناونیشانی بابەت: چارەسەرە سرووشتییەکان بۆ ڕزگاربوون لە داکەوتن و شلبوونەوەی پێست دوای لەدەست دانی کێش
ئامادەکردن: د. #گەشین کەمال شا محەمەد#
- ئەنجامدانی چالاکی وەرزشی.
- پەیڕەوکردنی سیستمێکی خۆراکی تەندرووست.
- خواردنی تەواوکەری خۆراکی.
- بەکارهێنانی کرێمی توندکردنەوەی پێست. [1]