ناونیشانی بابەت: چۆن پێستمان بە ڕوونی گەشاوەیی بهێڵینەوە؟
ئامادەکردن: د. #گەشین کەمال شا محەمەد#
- ڕۆژانە دەموچاوت بشۆ.
- پاراستنی شێداری پێست.
- پاراستنی پێست لە تیشکی خۆر.
- بەکارهێنانی سیرەمی پێست (لە هەندێک حاڵەتدا).
- کەڵک وەرگرتن لە تەقشیرکردنی پێست.
- پاراستنی کێشی جەستەت.
- خواردنەوەی بڕێکی باش لە ئاو.
- ماکیاژی کەم و تەنک. [1]