ناونیشانی پەڕتووک: ڕێبەری پاراستنی سرووشت
نووسین و ئامادەکردنی: کۆلێجی ئەزمەڕ بۆ بەهرەداران
بە هاوکاری: #کۆسار عەبدوڵڵا# و ئامانج محەمەد
ساڵی چاپ: 2021
ژمارەی چاپ: یەکەم
لەگەڵ ئامانجی هاوڕێما ئەم بابەتەمان ئامادە کردووە کە باسکردنە لەوەی چۆن ئاو و ژینگە و سەوزایی، بە ژیانی ئێمە و پاراستنی سروشتەوە پەیوەستن و تێکدانی هەر یەکێک لەو بەشانەی سروشت، دەکرێت کاریگەری گەورەی لەسەر تێکچوونی بەشەکانی دیکە هەبێت، سەرباری ئەوە لە هەر بەشێکیشدا گرنگترین ئەو کارانەمان باس کردووە کە تاکی ئێمە دەتوانێت لەلای خۆیەوە بیکات بۆ پاراستنی ئاو و ڕووبەری سەوزایی، هەروەها باسمان لە گرنگترین ئەو کێشانە کردووە کە تائێستا چارەسەر نەکراون و تاک دەتوانێت خۆی بەشداربێت لە چارەسەرکردنیاندا.
بابەتەکە زۆر سادەیە و بەو ئامانجە دروستمان کردووە کە هەر مامۆستایەک یان خوێندکارێک پێی خۆشبوو، دەتوانێت لە دەستپێکی ئەمساڵدا بۆ هۆشیاریدان لەبارەی ئەو دوو بابەتەوە بەکاری بهێنێت. [1]