پەرتووکخانە پەرتووکخانە
گەڕان

کوردیپێدیا پڕزانیاریترین و فرەزمانترین سەرچاوەی کوردییە!


بژاردەی گەڕان





گەڕانی ورد      کیبۆرد


گەڕان
گەڕانی ورد
پەرتووکخانە
ناونامە بۆ منداڵانی کورد
کڕۆنۆلۆژیای ڕووداوەکان
سەرچاوەکان
شوێنپێیەکان
دڵخوازەکان
چالاکییەکان
چۆن بگەڕێم؟
بڵاوکراوەکانی کوردیپێدیا
ڤیدیۆ
درەختی پۆلەکان
بابەت بەهەڵکەوت
تۆمارکردنی بابەت
تۆماركردنی بابەتی نوێ
ناردنی وێنە
ڕاپرسی
بیروڕاکانتان
پەیوەندی
کوردیپێدیا چ زانیارییەکی پێویستە!
ستانداردەکان
ڕێساکانی بەکارهێنان
کوالیتیی بابەت
ئامرازەکان
دەربارە
ئەرشیڤوانانی کوردیپێدیا
چیمان دەربارە وتراوە!
ناوکێشکردن لە ماڵپەڕەکانتاندا
تۆمارکردن / کوژاندنەوەی ئیمێڵ
ئاماری میوانەکان
ئاماری بابەت
وەرگێڕی فۆنتەکان
گۆڕینی ڕێکەوتەکان
پشکنینی ڕێنووس
زمان و شێوەزمانی ڕووپەلەکان
کیبۆرد
لینکە پێویستەکان
ئێکستێنشنی کوردیپێدیا بۆ گووگڵ کڕۆم
کوکیز
زمانەکان
کوردیی ناوەڕاست
کرمانجی - کوردیی سەروو
Kurmancî - Kurdîy Serû
هەورامی
Zazakî
English
Française
Deutsch
عربي
فارسی
Türkçe
Nederlands
Svenska
Español
Italiano
עברית
Pусский
Norsk
日本人
中国的
Հայերեն
Ελληνική
لەکی
Azərbaycanca
هەژماری من
چوونەژوورەوە
دەبمە هاوکارتان!
وشەی نهێنیت لەبیرکردووە!
گەڕان تۆمارکردنی بابەت ئامرازەکان زمانەکان هەژماری من
گەڕانی ورد
پەرتووکخانە
ناونامە بۆ منداڵانی کورد
کڕۆنۆلۆژیای ڕووداوەکان
سەرچاوەکان
شوێنپێیەکان
دڵخوازەکان
چالاکییەکان
چۆن بگەڕێم؟
بڵاوکراوەکانی کوردیپێدیا
ڤیدیۆ
درەختی پۆلەکان
بابەت بەهەڵکەوت
تۆماركردنی بابەتی نوێ
ناردنی وێنە
ڕاپرسی
بیروڕاکانتان
پەیوەندی
کوردیپێدیا چ زانیارییەکی پێویستە!
ستانداردەکان
ڕێساکانی بەکارهێنان
کوالیتیی بابەت
دەربارە
ئەرشیڤوانانی کوردیپێدیا
چیمان دەربارە وتراوە!
ناوکێشکردن لە ماڵپەڕەکانتاندا
تۆمارکردن / کوژاندنەوەی ئیمێڵ
ئاماری میوانەکان
ئاماری بابەت
وەرگێڕی فۆنتەکان
گۆڕینی ڕێکەوتەکان
پشکنینی ڕێنووس
زمان و شێوەزمانی ڕووپەلەکان
کیبۆرد
لینکە پێویستەکان
ئێکستێنشنی کوردیپێدیا بۆ گووگڵ کڕۆم
کوکیز
کوردیی ناوەڕاست
کرمانجی - کوردیی سەروو
Kurmancî - Kurdîy Serû
هەورامی
Zazakî
English
Française
Deutsch
عربي
فارسی
Türkçe
Nederlands
Svenska
Español
Italiano
עברית
Pусский
Norsk
日本人
中国的
Հայերեն
Ελληνική
لەکی
Azərbaycanca
چوونەژوورەوە
دەبمە هاوکارتان!
وشەی نهێنیت لەبیرکردووە!
        
 kurdipedia.org 2008 - 2024
 دەربارە
 بابەت بەهەڵکەوت
 چالاکییەکانی ڕۆژی
 ڕێساکانی بەکارهێنان
 ئەرشیڤوانانی کوردیپێدیا
 بیروڕاکانتان
 دڵخوازەکان
 کڕۆنۆلۆژیای ڕووداوەکان
 چالاکییەکان - کوردیپێدیا
 یارمەتی
بابەتی نوێ
ژیاننامە
خەلیل جەنگی
01-07-2024
زریان سەرچناری
پەرتووکخانە
گوتار لەنێو گوتار
01-07-2024
هەژار کامەلا
وێنە و پێناس
چەند جەردەوانێکی کورد بە جلوبەرگی کوردی و گەریلاوە، بەهاری ساڵی 2024
30-06-2024
شادی ئاکۆیی
ژیاننامە
کامەران عەبدولکەریم
29-06-2024
زریان سەرچناری
پەرتووکخانە
فسیۆلۆژی سێکس
29-06-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
سەرەتایەکی ون
28-06-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
زامەکان دەکولێنەوە
28-06-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
بابە لاق درێژ
28-06-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
10 کورتە چیرۆکی ئینگلیزی
28-06-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
کێشەیەکی قوڵ
28-06-2024
کشمیر کەریم
ئامار
بابەت 520,222
وێنە 105,251
پەرتووک PDF 19,558
فایلی پەیوەندیدار 98,149
ڤیدیۆ 1,414
ژیاننامە
لەیلا زانا
شەهیدان
شێخ مەعروف بەرزنجی - شێخ ما...
بڵاوکراوەکان (گۆڤار، ڕۆژنام...
یادنامە
وێنە و پێناس
چەند کوردێکی جووی خەڵکی شار...
پەرتووکخانە
گوتار لەنێو گوتار
گیرانی دەماری ناوەڕاستی دەست لەکاتی دووگیانیدا
کوردیپێدیا، بووەتە کوردستانی گەورە! لە هەموو لایەک و شێوەزمانێکی کوردستان ئەرشیڤوان و هاوکاری هەیە.
پۆل: کورتەباس | زمانی بابەت: کوردیی ناوەڕاست
بەشکردن
Facebook0
Twitter0
Telegram0
LinkedIn0
WhatsApp0
Viber0
SMS0
Facebook Messenger0
E-Mail0
Copy Link0
نرخاندنی بابەت
نایاب
زۆر باشە
باش
خراپ نییە
خراپ
بۆ ناو لیستی دڵخوازەکان
ڕای خۆت دەربارەی ئەم بابەتە بنووسە!
گۆڕانکارییەکانی بابەتەکە
Metadata
RSS
گووگڵی وێنەی بابەتی هەڵبژێردراو بکە!
گووگڵی بابەتی هەڵبژێردراو بکە!
Kurmancî - Kurdîy Serû0
English0
عربي0
فارسی0
Türkçe0
עברית0
Deutsch0
Español0
Française0
Italiano0
Nederlands0
Svenska0
Ελληνική0
Azərbaycanca0
Fins0
Norsk0
Pусский0
Հայերեն0
中国的0
日本人0

گیرانی دەماری ناوەڕاستی دەست لەکاتی دووگیانیدا

گیرانی دەماری ناوەڕاستی دەست لەکاتی دووگیانیدا
ناونیشانی بابەت: گیرانی دەماری ناوەڕاستی دەست لەکاتی دووگیانیدا
ئامادەکردن: د. #هەڤین کەمال شا محەمەد#

یەکێکە لەحاڵەتە زۆر باوەکان لەکاتی دووگیانیدا، کەبەڕێژەی 31٪ بۆ 62٪ ڕوودەدات لە ژنانی دووگیاندا، کەئەم ڕێژەیە زۆرزۆرە بە بەراوورد بە ڕێژەی خۆی لەکەسانی تردا کە لە 4٪ دا یە.
پسپۆڕان ھۆکاری تەواوی ئەم حاڵەتەیان بۆ ڕوون نییە لەژنانی دووگیاندا ، بەڵام زۆرینەی دەیگەڕێننەوە بۆ ئەو ئاوسان و کۆبوونەوەی ئاو و گۆڕانی ھەندێک ھۆرمۆن کە لە ژنی سکپڕدا ڕووئەدات.

$نیشانەکانی:$
1- سڕی و مێروولەکردن لە پەنجەکانی دەستدا، مەچەک، کەلەشەودا زۆر زیاترە.
2- ھەستکردن بە ترپەیەک وەکوو لێدانی دڵ لە دەست و پەنجەکاندا.
3- ئاوسانی پەنجەکان .
4- بێھێزی دەستەکان، کەمبوونەوەی توانای ھەڵگرتنی شتومەک، ولەدەستدانی توانای ھەندێک جووڵە بە دەست، بۆ نموونە؛ ئۆتۆمبێل لێخورین ، داخستنی قۆپچەی جلک...ھتد

$چارەسەرکردن:$
زۆربەی جار تەنیا بە ڕێگای خۆپارێزی چارەسەردەکرێت، نیشانەکانی دەمێنێت دوانزە مانگ لە دوای منداڵبوون. بەڵام ئەگەر سڕی و ئازارەکە بێزارکەر بوو، ئەوا پێویستە ئەم ڕێگایانە بەکاردەھێنرێت:
1- بەکارھێنانی سپلینت و پاڵپشت لە دەستدا بە تایبەتیی بە شەوان ، ئاگاداربە کە نابێت لە شێوازی نوشتانەوەدا بێت دەستەکە، ئەگەر سڕی و ئازار زۆر بوو دەتوانرێت بە شەویش بە کاربێت.
2- ئەو چالاکیانە کەمبکەرەوە کە مەچەک دەنوشتێنرێتەوە تیایدا .
3- بەکارھێنانی پاکی سارد، یاخود سەھۆڵ لە ناو خاولیدا، خستنەسەر شوێنی ئازارەکەو دەمارەکە بۆ کەمکردنەوەی ھەڵئاوسان .
4- دەتوانرێت ڕێگایەکی تر بەکاربھێنرێت، کەپێی دەوترێت شوشتنی دژیەک ، ئەویش بەوەی کە لەپێشدا بۆ ماوەی خولەکێک دەست دەخەیتە ناو ئاوی سارد، دوای ئەوە بۆ خولەکی دووەم دەست دەخەیتە ناو ئاوی گەرم بۆ خولەکێکی تر، بەھەمان شێوە بەردەوام دەبێت تا پێنج بۆ شەش خولەک، لەڕۆژەکەدا چەند جارێک دووبارەیدەکەیتەوە.
5- دەستەکانت بەرز ڕابگرە، چەندە دەتوانیت .
6- چارەسەری فیزیاوی و مەساجکردن ، وەرزشی تایبەت بەو حاڵەتە.
7- بەکارھێنانی ئازارشکێن، کەلەم حاڵەتەدا لەبەر کۆرپەکە تەنیا پاراسیتۆڵ ڕێپێدراوە. نابێت ڕێژەیەکی زۆری لێبخورێت کە زیاتر بێت لە 3000ملیگرام.
8- ئەگەر بەم ڕێگایانە چارەنەبوو، ئەوا ئەم ڕێگایانەش دەتوانرێت بەکاربھێنرێت و سەلامەتە لە کاتی دووگیانیدا:
9- هایدرۆدایسێکشن بۆ دەمارەکە بە بەکارهێنانی گلوکۆز لەژێر ئامێری سۆنەردا کە ڕێگا چارەیەکی سەلامەتە بۆ ئافرەتی دووگیان و ڕێژەی سەرکەوتنی سەروو لەسەدا هەشتایە.
10- شۆک وەیڤ ، بەتایبەتیی جۆری فۆکەس لەگەڵیدا ڕادیاڵ.
11- دەرزی ئاژنین و لەگەڵیدا ئامێری (TENS)
$تێبینی:$ ڤیدیۆکە ئەنجامدانی هایدرۆدایسێکشنە بۆ چارەخوازێکی ئازیزمان کە دووگیان بوو. [1]
=KTML_Link_External_Begin=https://www.kurdipedia.org/docviewer.aspx?id=459285&document=0001.MP4=KTML_Link_External_Between=کلیک بکە بۆ بینینی ڤیدیۆکە=KTML_Link_External_End=
ئەم بابەتە 267 جار بینراوە
هاشتاگ
سەرچاوەکان
فایلی پەیوەندیدار: 1
بابەتە پەیوەستکراوەکان: 1
زمانی بابەت: کوردیی ناوەڕاست
پۆلێنی ناوەڕۆک: پزیشکی - تەندروستی
جۆری دۆکومێنت: زمانی یەکەم
جۆری وەشان: دیجیتاڵ
زمان - شێوەزار: کرمانجیی ناوەڕاست
وڵات - هەرێم: باشووری کوردستان
تایبەتمەندییە تەکنیکییەکان
خاوەنی ئەم بابەتە بەسوپاسەوە، مافی بڵاوکردنەوەیی بە کوردیپێدیا بەخشیوە! یان بابەتەکە کۆنە، یاخود بابەتەکە موڵکی گشتییە.
کوالیتیی بابەت: 99%
99%
ئەم بابەتە لەلایەن: ( ڕۆژگار کەرکووکی )ەوە لە: 19-01-2023 تۆمارکراوە
ئەم بابەتە لەلایەن: ( شادی ئاکۆیی )ەوە لە: 19-01-2023 پێداچوونەوەی بۆکراوە و ئازادکراوە
ئەم بابەتە بۆ دواجار لەلایەن: ( شادی ئاکۆیی )ەوە لە: 19-01-2023 باشترکراوە
ناونیشانی بابەت
ئەم بابەتە 267 جار بینراوە
کوردیپێدیا پڕزانیاریترین و فرەزمانترین سەرچاوەی کوردییە!
کورتەباس
ژمارەی پێوانەیی بۆ نرخەکانی بەکاربەر لە هەرێمی کوردستان بۆ مانگی تشرینی دووەم/2019
پەرتووکخانە
کۆڵبەرنامە - وەشانی 1
پەرتووکخانە
سەرەتایەکی ون
کورتەباس
پوختەی ئاماری سامانی ئاژەڵ لە هەرێمی کوردستان 2014-2019
ژیاننامە
سۆران شەمسی
پەرتووکخانە
لۆزاننامە - وەشانی 2
ژیاننامە
مژدە عەبدولحەمید
ژیاننامە
هولیا ئەڤشار
پەرتووکخانە
زامەکان دەکولێنەوە
کورتەباس
مەسعود بارزانی پێشوازی لە کونسوڵی گشتیی نوێی بەریتانیا لە هەولێر دەکات
کورتەباس
پارێزگاری کرماشان: زمان و جلوبەرگی کوردی لە کرماشان لە هەولێر زۆرترە
ژیاننامە
کامەران عەبدولکەریم
پەرتووکخانە
فسیۆلۆژی سێکس
وێنە و پێناس
چەند کوردێکی جووی خەڵکی شاری مەهاباد لە ساڵی 1911
ژیاننامە
تەیفور بەتحایی
ژیاننامە
ئیدریس ئالی
پەرتووکخانە
گوتار لەنێو گوتار
پەرتووکخانە
بابە لاق درێژ
وێنە و پێناس
چەند جەردەوانێکی کورد بە جلوبەرگی کوردی و گەریلاوە، بەهاری ساڵی 2024
وێنە و پێناس
شارۆچکەی شەقڵاوە، باشووری کوردستان ساڵی 1971
وێنە و پێناس
چوار هونەرمەند لەبەردەم ئێزگەی کوردی، بەغدا ساڵی 1956
ژیاننامە
نیشتمان عەبدولقادر ئەحمەد
پەرتووکخانە
ژینانامە - وەشانی 1
شوێنەوار و کۆنینە
سیاهگل.. پەرستگەی سەردەمی ساسانییەکان
شوێنەوار و کۆنینە
قەڵای نارین
پەرتووکخانە
سایکس-پیکۆنامە - وەشانی 1
شوێنەوار و کۆنینە
قشڵەی قوشتەپە
پەرتووکخانە
سیاسەت و پلانی زمان بۆ هەرێمی کوردستان
شوێنەوار و کۆنینە
کاروانسەرای قەسری شیرین
کورتەباس
مەلا نەفتە کێیە؟
شوێنەوار و کۆنینە
ئەشکەوتی کاڵدار
وێنە و پێناس
دوو گەشتیاری بیانی لە ناوپردان ساڵی 1973
ژیاننامە
سابات محەمەد ساڵح
ژیاننامە
سروە ساڵەیی
ژیاننامە
خەلیل جەنگی

ڕۆژەڤ
ژیاننامە
لەیلا زانا
10-11-2008
هاوڕێ باخەوان
لەیلا زانا
شەهیدان
شێخ مەعروف بەرزنجی - شێخ مارف بەرزنجی
14-11-2010
هاوڕێ باخەوان
شێخ مەعروف بەرزنجی - شێخ مارف بەرزنجی
بڵاوکراوەکان (گۆڤار، ڕۆژنامە و ...)
یادنامە
16-12-2021
هاوڕێ باخەوان
یادنامە
وێنە و پێناس
چەند کوردێکی جووی خەڵکی شاری مەهاباد لە ساڵی 1911
30-06-2024
شادی ئاکۆیی
چەند کوردێکی جووی خەڵکی شاری مەهاباد لە ساڵی 1911
پەرتووکخانە
گوتار لەنێو گوتار
01-07-2024
هەژار کامەلا
گوتار لەنێو گوتار
 چالاکییەکانی ڕۆژی
بابەتی نوێ
ژیاننامە
خەلیل جەنگی
01-07-2024
زریان سەرچناری
پەرتووکخانە
گوتار لەنێو گوتار
01-07-2024
هەژار کامەلا
وێنە و پێناس
چەند جەردەوانێکی کورد بە جلوبەرگی کوردی و گەریلاوە، بەهاری ساڵی 2024
30-06-2024
شادی ئاکۆیی
ژیاننامە
کامەران عەبدولکەریم
29-06-2024
زریان سەرچناری
پەرتووکخانە
فسیۆلۆژی سێکس
29-06-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
سەرەتایەکی ون
28-06-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
زامەکان دەکولێنەوە
28-06-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
بابە لاق درێژ
28-06-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
10 کورتە چیرۆکی ئینگلیزی
28-06-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
کێشەیەکی قوڵ
28-06-2024
کشمیر کەریم
ئامار
بابەت 520,222
وێنە 105,251
پەرتووک PDF 19,558
فایلی پەیوەندیدار 98,149
ڤیدیۆ 1,414
کوردیپێدیا پڕزانیاریترین و فرەزمانترین سەرچاوەی کوردییە!
کورتەباس
ژمارەی پێوانەیی بۆ نرخەکانی بەکاربەر لە هەرێمی کوردستان بۆ مانگی تشرینی دووەم/2019
پەرتووکخانە
کۆڵبەرنامە - وەشانی 1
پەرتووکخانە
سەرەتایەکی ون
کورتەباس
پوختەی ئاماری سامانی ئاژەڵ لە هەرێمی کوردستان 2014-2019
ژیاننامە
سۆران شەمسی
پەرتووکخانە
لۆزاننامە - وەشانی 2
ژیاننامە
مژدە عەبدولحەمید
ژیاننامە
هولیا ئەڤشار
پەرتووکخانە
زامەکان دەکولێنەوە
کورتەباس
مەسعود بارزانی پێشوازی لە کونسوڵی گشتیی نوێی بەریتانیا لە هەولێر دەکات
کورتەباس
پارێزگاری کرماشان: زمان و جلوبەرگی کوردی لە کرماشان لە هەولێر زۆرترە
ژیاننامە
کامەران عەبدولکەریم
پەرتووکخانە
فسیۆلۆژی سێکس
وێنە و پێناس
چەند کوردێکی جووی خەڵکی شاری مەهاباد لە ساڵی 1911
ژیاننامە
تەیفور بەتحایی
ژیاننامە
ئیدریس ئالی
پەرتووکخانە
گوتار لەنێو گوتار
پەرتووکخانە
بابە لاق درێژ
وێنە و پێناس
چەند جەردەوانێکی کورد بە جلوبەرگی کوردی و گەریلاوە، بەهاری ساڵی 2024
وێنە و پێناس
شارۆچکەی شەقڵاوە، باشووری کوردستان ساڵی 1971
وێنە و پێناس
چوار هونەرمەند لەبەردەم ئێزگەی کوردی، بەغدا ساڵی 1956
ژیاننامە
نیشتمان عەبدولقادر ئەحمەد
پەرتووکخانە
ژینانامە - وەشانی 1
شوێنەوار و کۆنینە
سیاهگل.. پەرستگەی سەردەمی ساسانییەکان
شوێنەوار و کۆنینە
قەڵای نارین
پەرتووکخانە
سایکس-پیکۆنامە - وەشانی 1
شوێنەوار و کۆنینە
قشڵەی قوشتەپە
پەرتووکخانە
سیاسەت و پلانی زمان بۆ هەرێمی کوردستان
شوێنەوار و کۆنینە
کاروانسەرای قەسری شیرین
کورتەباس
مەلا نەفتە کێیە؟
شوێنەوار و کۆنینە
ئەشکەوتی کاڵدار
وێنە و پێناس
دوو گەشتیاری بیانی لە ناوپردان ساڵی 1973
ژیاننامە
سابات محەمەد ساڵح
ژیاننامە
سروە ساڵەیی
ژیاننامە
خەلیل جەنگی
فۆڵدەرەکان
شەهیدان - ئایین و ئایینزاکان - ئێزیدی شەهیدان - ڕەگەزی کەس - نێر شەهیدان - وڵات - هەرێم (شەهیدبوون) - باشووری کوردستان شەهیدان - وڵات - هەرێم (لەدایکبوون) - باشووری کوردستان شەهیدان - هۆکاری گیان لەدەستدان - گوللەبارانکردن شەهیدان - نەتەوە - کورد شەهیدان - قۆناغەکانی ئەنفال - کۆمەڵکوژیی ئێزیدییەکان لەلایەن دەوڵەتی ئیسلامی - داعش شەهیدان - فۆڵدەرەکان - جینۆسایدی کوردە ئێزیدییەکان شەهیدان - شار و شارۆچکەکان (شەهیدبوون) - شنگال شەهیدان - شار و شارۆچکەکان (لەدایکبوون) - شنگال

Kurdipedia.org (2008 - 2024) version: 15.67
| پەیوەندی | CSS3 | HTML5

| کاتی ئافراندنی لاپەڕە: 0.688 چرکە!