پەرتووکخانە پەرتووکخانە
گەڕان

کوردیپێدیا پڕزانیاریترین و فرەزمانترین سەرچاوەی کوردییە!


بژاردەی گەڕان





گەڕانی ورد      کیبۆرد


گەڕان
گەڕانی ورد
پەرتووکخانە
ناونامە بۆ منداڵانی کورد
کڕۆنۆلۆژیای ڕووداوەکان
سەرچاوەکان
شوێنپێیەکان
دڵخوازەکان
چالاکییەکان
چۆن بگەڕێم؟
بڵاوکراوەکانی کوردیپێدیا
ڤیدیۆ
درەختی پۆلەکان
بابەت بەهەڵکەوت
تۆمارکردنی بابەت
تۆماركردنی بابەتی نوێ
ناردنی وێنە
ڕاپرسی
بیروڕاکانتان
پەیوەندی
کوردیپێدیا چ زانیارییەکی پێویستە!
ستانداردەکان
ڕێساکانی بەکارهێنان
کوالیتیی بابەت
ئامرازەکان
دەربارە
ئەرشیڤوانانی کوردیپێدیا
چیمان دەربارە وتراوە!
ناوکێشکردن لە ماڵپەڕەکانتاندا
تۆمارکردن / کوژاندنەوەی ئیمێڵ
ئاماری میوانەکان
ئاماری بابەت
وەرگێڕی فۆنتەکان
گۆڕینی ڕێکەوتەکان
پشکنینی ڕێنووس
زمان و شێوەزمانی ڕووپەلەکان
کیبۆرد
لینکە پێویستەکان
ئێکستێنشنی کوردیپێدیا بۆ گووگڵ کڕۆم
کوکیز
زمانەکان
کوردیی ناوەڕاست
کرمانجی - کوردیی سەروو
Kurmancî - Kurdîy Serû
هەورامی
Zazakî
English
Française
Deutsch
عربي
فارسی
Türkçe
Nederlands
Svenska
Español
Italiano
עברית
Pусский
Norsk
日本人
中国的
Հայերեն
Ελληνική
لەکی
Azərbaycanca
هەژماری من
چوونەژوورەوە
دەبمە هاوکارتان!
وشەی نهێنیت لەبیرکردووە!
گەڕان تۆمارکردنی بابەت ئامرازەکان زمانەکان هەژماری من
گەڕانی ورد
پەرتووکخانە
ناونامە بۆ منداڵانی کورد
کڕۆنۆلۆژیای ڕووداوەکان
سەرچاوەکان
شوێنپێیەکان
دڵخوازەکان
چالاکییەکان
چۆن بگەڕێم؟
بڵاوکراوەکانی کوردیپێدیا
ڤیدیۆ
درەختی پۆلەکان
بابەت بەهەڵکەوت
تۆماركردنی بابەتی نوێ
ناردنی وێنە
ڕاپرسی
بیروڕاکانتان
پەیوەندی
کوردیپێدیا چ زانیارییەکی پێویستە!
ستانداردەکان
ڕێساکانی بەکارهێنان
کوالیتیی بابەت
دەربارە
ئەرشیڤوانانی کوردیپێدیا
چیمان دەربارە وتراوە!
ناوکێشکردن لە ماڵپەڕەکانتاندا
تۆمارکردن / کوژاندنەوەی ئیمێڵ
ئاماری میوانەکان
ئاماری بابەت
وەرگێڕی فۆنتەکان
گۆڕینی ڕێکەوتەکان
پشکنینی ڕێنووس
زمان و شێوەزمانی ڕووپەلەکان
کیبۆرد
لینکە پێویستەکان
ئێکستێنشنی کوردیپێدیا بۆ گووگڵ کڕۆم
کوکیز
کوردیی ناوەڕاست
کرمانجی - کوردیی سەروو
Kurmancî - Kurdîy Serû
هەورامی
Zazakî
English
Française
Deutsch
عربي
فارسی
Türkçe
Nederlands
Svenska
Español
Italiano
עברית
Pусский
Norsk
日本人
中国的
Հայերեն
Ελληνική
لەکی
Azərbaycanca
چوونەژوورەوە
دەبمە هاوکارتان!
وشەی نهێنیت لەبیرکردووە!
        
 kurdipedia.org 2008 - 2024
 دەربارە
 بابەت بەهەڵکەوت
 چالاکییەکانی ڕۆژی
 ڕێساکانی بەکارهێنان
 ئەرشیڤوانانی کوردیپێدیا
 بیروڕاکانتان
 دڵخوازەکان
 کڕۆنۆلۆژیای ڕووداوەکان
 چالاکییەکان - کوردیپێدیا
 یارمەتی
بابەتی نوێ
ژیاننامە
لیڤا شاخەوان عەلی
20-07-2024
سروشت بەکر
ژیاننامە
شانیا جەمال عەزیز ڕەحیم
20-07-2024
سروشت بەکر
ژیاننامە
عومەر عەبدولڕەحمان
19-07-2024
سروشت بەکر
ژیاننامە
ئارا حەمەئەمین ئەحمەد
19-07-2024
سروشت بەکر
ژیاننامە
دێبەر خەسرەو محێدین
19-07-2024
سروشت بەکر
ژیاننامە
زاگرۆس ئیسماعیل عەبدوڵڵا
19-07-2024
سروشت بەکر
ژیاننامە
ئاران لوقمان حەمەغەریب
19-07-2024
سروشت بەکر
ژیاننامە
ڕێبین محەمەدی حاجی مەحمود
19-07-2024
کشمیر کەریم
ژیاننامە
سەعید عەلی عەبۆ
19-07-2024
کشمیر کەریم
ژیاننامە
توانا عەبدولکەریم پێنجوێنی
19-07-2024
کشمیر کەریم
ئامار
بابەت 524,649
وێنە 106,219
پەرتووک PDF 19,763
فایلی پەیوەندیدار 99,338
ڤیدیۆ 1,439
زمانەکان
کوردیی ناوەڕاست 
300,751

Kurmancî - Kurdîy Serû 
88,734

هەورامی 
65,720

عربي 
28,794

کرمانجی - کوردیی سەروو 
16,201

فارسی 
8,374

English 
7,162

Türkçe 
3,569

Deutsch 
1,456

Pусский 
1,123

Française 
321

Nederlands 
130

Zazakî 
84

Svenska 
56

Հայերեն 
44

Español 
39

Italiano 
39

لەکی 
37

Azərbaycanca 
20

日本人 
18

עברית 
14

Norsk 
14

Ελληνική 
13

中国的 
11

ژیاننامە
حەمەد بەگی مەخمووری
ژیاننامە
عەونی شاعیر
شەهیدان
ژینا ئەمینی
ژیاننامە
کەڤی فازیڵ حەسەن ئاڤدەڵ
ژیاننامە
لیڤا شاخەوان عەلی
گیرانی دەماری ناوەڕاستی دەست لەکاتی دووگیانیدا
هاوکارانی کوردیپێدیا، لە هەموو بەشەکانی کوردستانەوە، زانیارییە گرنگەکان بۆ هاوزمانانیان ئەرشیڤدەکەن.
پۆل: کورتەباس | زمانی بابەت: کوردیی ناوەڕاست
بەشکردن
Facebook0
Twitter0
Telegram0
LinkedIn0
WhatsApp0
Viber0
SMS0
Facebook Messenger0
E-Mail0
Copy Link0
نرخاندنی بابەت
نایاب
زۆر باشە
باش
خراپ نییە
خراپ
بۆ ناو لیستی دڵخوازەکان
ڕای خۆت دەربارەی ئەم بابەتە بنووسە!
گۆڕانکارییەکانی بابەتەکە
Metadata
RSS
گووگڵی وێنەی بابەتی هەڵبژێردراو بکە!
گووگڵی بابەتی هەڵبژێردراو بکە!
Kurmancî - Kurdîy Serû0
English0
عربي0
فارسی0
Türkçe0
עברית0
Deutsch0
Español0
Française0
Italiano0
Nederlands0
Svenska0
Ελληνική0
Azərbaycanca0
Fins0
Norsk0
Pусский0
Հայերեն0
中国的0
日本人0

گیرانی دەماری ناوەڕاستی دەست لەکاتی دووگیانیدا

گیرانی دەماری ناوەڕاستی دەست لەکاتی دووگیانیدا
ناونیشانی بابەت: گیرانی دەماری ناوەڕاستی دەست لەکاتی دووگیانیدا
ئامادەکردن: د. #هەڤین کەمال شا محەمەد#

یەکێکە لەحاڵەتە زۆر باوەکان لەکاتی دووگیانیدا، کەبەڕێژەی 31٪ بۆ 62٪ ڕوودەدات لە ژنانی دووگیاندا، کەئەم ڕێژەیە زۆرزۆرە بە بەراوورد بە ڕێژەی خۆی لەکەسانی تردا کە لە 4٪ دا یە.
پسپۆڕان ھۆکاری تەواوی ئەم حاڵەتەیان بۆ ڕوون نییە لەژنانی دووگیاندا ، بەڵام زۆرینەی دەیگەڕێننەوە بۆ ئەو ئاوسان و کۆبوونەوەی ئاو و گۆڕانی ھەندێک ھۆرمۆن کە لە ژنی سکپڕدا ڕووئەدات.

$نیشانەکانی:$
1- سڕی و مێروولەکردن لە پەنجەکانی دەستدا، مەچەک، کەلەشەودا زۆر زیاترە.
2- ھەستکردن بە ترپەیەک وەکوو لێدانی دڵ لە دەست و پەنجەکاندا.
3- ئاوسانی پەنجەکان .
4- بێھێزی دەستەکان، کەمبوونەوەی توانای ھەڵگرتنی شتومەک، ولەدەستدانی توانای ھەندێک جووڵە بە دەست، بۆ نموونە؛ ئۆتۆمبێل لێخورین ، داخستنی قۆپچەی جلک...ھتد

$چارەسەرکردن:$
زۆربەی جار تەنیا بە ڕێگای خۆپارێزی چارەسەردەکرێت، نیشانەکانی دەمێنێت دوانزە مانگ لە دوای منداڵبوون. بەڵام ئەگەر سڕی و ئازارەکە بێزارکەر بوو، ئەوا پێویستە ئەم ڕێگایانە بەکاردەھێنرێت:
1- بەکارھێنانی سپلینت و پاڵپشت لە دەستدا بە تایبەتیی بە شەوان ، ئاگاداربە کە نابێت لە شێوازی نوشتانەوەدا بێت دەستەکە، ئەگەر سڕی و ئازار زۆر بوو دەتوانرێت بە شەویش بە کاربێت.
2- ئەو چالاکیانە کەمبکەرەوە کە مەچەک دەنوشتێنرێتەوە تیایدا .
3- بەکارھێنانی پاکی سارد، یاخود سەھۆڵ لە ناو خاولیدا، خستنەسەر شوێنی ئازارەکەو دەمارەکە بۆ کەمکردنەوەی ھەڵئاوسان .
4- دەتوانرێت ڕێگایەکی تر بەکاربھێنرێت، کەپێی دەوترێت شوشتنی دژیەک ، ئەویش بەوەی کە لەپێشدا بۆ ماوەی خولەکێک دەست دەخەیتە ناو ئاوی سارد، دوای ئەوە بۆ خولەکی دووەم دەست دەخەیتە ناو ئاوی گەرم بۆ خولەکێکی تر، بەھەمان شێوە بەردەوام دەبێت تا پێنج بۆ شەش خولەک، لەڕۆژەکەدا چەند جارێک دووبارەیدەکەیتەوە.
5- دەستەکانت بەرز ڕابگرە، چەندە دەتوانیت .
6- چارەسەری فیزیاوی و مەساجکردن ، وەرزشی تایبەت بەو حاڵەتە.
7- بەکارھێنانی ئازارشکێن، کەلەم حاڵەتەدا لەبەر کۆرپەکە تەنیا پاراسیتۆڵ ڕێپێدراوە. نابێت ڕێژەیەکی زۆری لێبخورێت کە زیاتر بێت لە 3000ملیگرام.
8- ئەگەر بەم ڕێگایانە چارەنەبوو، ئەوا ئەم ڕێگایانەش دەتوانرێت بەکاربھێنرێت و سەلامەتە لە کاتی دووگیانیدا:
9- هایدرۆدایسێکشن بۆ دەمارەکە بە بەکارهێنانی گلوکۆز لەژێر ئامێری سۆنەردا کە ڕێگا چارەیەکی سەلامەتە بۆ ئافرەتی دووگیان و ڕێژەی سەرکەوتنی سەروو لەسەدا هەشتایە.
10- شۆک وەیڤ ، بەتایبەتیی جۆری فۆکەس لەگەڵیدا ڕادیاڵ.
11- دەرزی ئاژنین و لەگەڵیدا ئامێری (TENS)
$تێبینی:$ ڤیدیۆکە ئەنجامدانی هایدرۆدایسێکشنە بۆ چارەخوازێکی ئازیزمان کە دووگیان بوو. [1]
=KTML_Link_External_Begin=https://www.kurdipedia.org/docviewer.aspx?id=459285&document=0001.MP4=KTML_Link_External_Between=کلیک بکە بۆ بینینی ڤیدیۆکە=KTML_Link_External_End=
ئەم بابەتە 285 جار بینراوە
هاشتاگ
سەرچاوەکان
فایلی پەیوەندیدار: 1
بابەتە پەیوەستکراوەکان: 1
زمانی بابەت: کوردیی ناوەڕاست
پۆلێنی ناوەڕۆک: پزیشکی - تەندروستی
جۆری دۆکومێنت: زمانی یەکەم
جۆری وەشان: دیجیتاڵ
زمان - شێوەزار: کرمانجیی ناوەڕاست
وڵات - هەرێم: باشووری کوردستان
تایبەتمەندییە تەکنیکییەکان
خاوەنی ئەم بابەتە بەسوپاسەوە، مافی بڵاوکردنەوەیی بە کوردیپێدیا بەخشیوە! یان بابەتەکە کۆنە، یاخود بابەتەکە موڵکی گشتییە.
کوالیتیی بابەت: 99%
99%
ئەم بابەتە لەلایەن: ( ڕۆژگار کەرکووکی )ەوە لە: 19-01-2023 تۆمارکراوە
ئەم بابەتە لەلایەن: ( شادی ئاکۆیی )ەوە لە: 19-01-2023 پێداچوونەوەی بۆکراوە و ئازادکراوە
ئەم بابەتە بۆ دواجار لەلایەن: ( شادی ئاکۆیی )ەوە لە: 19-01-2023 باشترکراوە
ناونیشانی بابەت
ئەم بابەتە 285 جار بینراوە
کوردیپێدیا پڕزانیاریترین و فرەزمانترین سەرچاوەی کوردییە!
شوێنەوار و کۆنینە
قشڵەی قوشتەپە
پەرتووکخانە
لۆزاننامە - وەشانی 2
ژیاننامە
پەیمان حەمەئەمین
وێنە و پێناس
قەڵای سەرداری شاری بۆکان لە ساڵی 1962
ژیاننامە
لیڤا شاخەوان عەلی
شوێنەوار و کۆنینە
سیاهگل.. پەرستگەی سەردەمی ساسانییەکان
پەرتووکخانە
ئاڵنگارییەکانی ئاسایشی کەش و هەوا لە عیراق
پەرتووکخانە
ڕاپرسی هەڵبژاردن
کورتەباس
ئەشکەوتی میرکەلۆس لە هاودیان
وێنە و پێناس
نووسەرە کوردەکانی یەریڤان 1965
شوێنەوار و کۆنینە
کاروانسەرای قەسری شیرین
پەرتووکخانە
سایکس-پیکۆنامە - وەشانی 1
پەرتووکخانە
کۆڵبەرنامە - وەشانی 1
کورتەباس
با هەتا هەتایە کارەساتە نەتەوەیی و نیشتمانییەکەی هەڵەبجە سیمبوڵی یەکبوون و کوردایەتیمان بێت
شوێنەوار و کۆنینە
ئەشکەوتی کاڵدار
وێنە و پێناس
قەڵای سەرداری شاری بۆکان، لە ساڵی 1913
ژیاننامە
ڕاستی ڕۆژگار کامەران
ژیاننامە
دێبەر خەسرەو محێدین
ژیاننامە
شانیا جەمال عەزیز ڕەحیم
ژیاننامە
کەڤی فازیڵ حەسەن ئاڤدەڵ
پەرتووکخانە
سیاسەت و پلانی زمان بۆ هەرێمی کوردستان
شوێنەوار و کۆنینە
قەڵای نارین
پەرتووکخانە
ژینانامە - وەشانی 1
ژیاننامە
ئەژی دارا
پەرتووکخانە
هونەری مامەڵەکردن لە قوتابخانە
کورتەباس
کتێبخانەی ئاشورپانیپاڵ
ژیاننامە
عومەر عەبدولڕەحمان
کورتەباس
کێشەی ئافرەت لەکلاورۆژنەی شیعری هەندێ لە شاعیرانی هاوچەرخ دا
ژیاننامە
سارا ئیکرام
وێنە و پێناس
قوتابییانی قوتابخانەی قەڵخانلۆ لە خورماتوو ساڵی 1983
کورتەباس
ئێران وەکوو نەتەوەی خەیاڵی
پەرتووکخانە
ڕێبەرێک بۆ دروستکردنی درۆن
ژیاننامە
زاگرۆس ئیسماعیل عەبدوڵڵا
وێنە و پێناس
گوندی میراولی لە شارەدێی سیروان، هەڵەبجە ساڵی 1998
پەرتووکخانە
کەرە فەیلەسووفە سپییە سێپێیەکە

ڕۆژەڤ
ژیاننامە
حەمەد بەگی مەخمووری
19-08-2011
هاوڕێ باخەوان
حەمەد بەگی مەخمووری
ژیاننامە
عەونی شاعیر
08-12-2018
زریان سەرچناری
عەونی شاعیر
شەهیدان
ژینا ئەمینی
17-09-2022
شەنە بەکر
ژینا ئەمینی
ژیاننامە
کەڤی فازیڵ حەسەن ئاڤدەڵ
19-07-2024
سروشت بەکر
کەڤی فازیڵ حەسەن ئاڤدەڵ
ژیاننامە
لیڤا شاخەوان عەلی
20-07-2024
سروشت بەکر
لیڤا شاخەوان عەلی
 چالاکییەکانی ڕۆژی
بابەتی نوێ
ژیاننامە
لیڤا شاخەوان عەلی
20-07-2024
سروشت بەکر
ژیاننامە
شانیا جەمال عەزیز ڕەحیم
20-07-2024
سروشت بەکر
ژیاننامە
عومەر عەبدولڕەحمان
19-07-2024
سروشت بەکر
ژیاننامە
ئارا حەمەئەمین ئەحمەد
19-07-2024
سروشت بەکر
ژیاننامە
دێبەر خەسرەو محێدین
19-07-2024
سروشت بەکر
ژیاننامە
زاگرۆس ئیسماعیل عەبدوڵڵا
19-07-2024
سروشت بەکر
ژیاننامە
ئاران لوقمان حەمەغەریب
19-07-2024
سروشت بەکر
ژیاننامە
ڕێبین محەمەدی حاجی مەحمود
19-07-2024
کشمیر کەریم
ژیاننامە
سەعید عەلی عەبۆ
19-07-2024
کشمیر کەریم
ژیاننامە
توانا عەبدولکەریم پێنجوێنی
19-07-2024
کشمیر کەریم
ئامار
بابەت 524,649
وێنە 106,219
پەرتووک PDF 19,763
فایلی پەیوەندیدار 99,338
ڤیدیۆ 1,439
زمانەکان
کوردیی ناوەڕاست 
300,751

Kurmancî - Kurdîy Serû 
88,734

هەورامی 
65,720

عربي 
28,794

کرمانجی - کوردیی سەروو 
16,201

فارسی 
8,374

English 
7,162

Türkçe 
3,569

Deutsch 
1,456

Pусский 
1,123

Française 
321

Nederlands 
130

Zazakî 
84

Svenska 
56

Հայերեն 
44

Español 
39

Italiano 
39

لەکی 
37

Azərbaycanca 
20

日本人 
18

עברית 
14

Norsk 
14

Ελληνική 
13

中国的 
11

کوردیپێدیا پڕزانیاریترین و فرەزمانترین سەرچاوەی کوردییە!
شوێنەوار و کۆنینە
قشڵەی قوشتەپە
پەرتووکخانە
لۆزاننامە - وەشانی 2
ژیاننامە
پەیمان حەمەئەمین
وێنە و پێناس
قەڵای سەرداری شاری بۆکان لە ساڵی 1962
ژیاننامە
لیڤا شاخەوان عەلی
شوێنەوار و کۆنینە
سیاهگل.. پەرستگەی سەردەمی ساسانییەکان
پەرتووکخانە
ئاڵنگارییەکانی ئاسایشی کەش و هەوا لە عیراق
پەرتووکخانە
ڕاپرسی هەڵبژاردن
کورتەباس
ئەشکەوتی میرکەلۆس لە هاودیان
وێنە و پێناس
نووسەرە کوردەکانی یەریڤان 1965
شوێنەوار و کۆنینە
کاروانسەرای قەسری شیرین
پەرتووکخانە
سایکس-پیکۆنامە - وەشانی 1
پەرتووکخانە
کۆڵبەرنامە - وەشانی 1
کورتەباس
با هەتا هەتایە کارەساتە نەتەوەیی و نیشتمانییەکەی هەڵەبجە سیمبوڵی یەکبوون و کوردایەتیمان بێت
شوێنەوار و کۆنینە
ئەشکەوتی کاڵدار
وێنە و پێناس
قەڵای سەرداری شاری بۆکان، لە ساڵی 1913
ژیاننامە
ڕاستی ڕۆژگار کامەران
ژیاننامە
دێبەر خەسرەو محێدین
ژیاننامە
شانیا جەمال عەزیز ڕەحیم
ژیاننامە
کەڤی فازیڵ حەسەن ئاڤدەڵ
پەرتووکخانە
سیاسەت و پلانی زمان بۆ هەرێمی کوردستان
شوێنەوار و کۆنینە
قەڵای نارین
پەرتووکخانە
ژینانامە - وەشانی 1
ژیاننامە
ئەژی دارا
پەرتووکخانە
هونەری مامەڵەکردن لە قوتابخانە
کورتەباس
کتێبخانەی ئاشورپانیپاڵ
ژیاننامە
عومەر عەبدولڕەحمان
کورتەباس
کێشەی ئافرەت لەکلاورۆژنەی شیعری هەندێ لە شاعیرانی هاوچەرخ دا
ژیاننامە
سارا ئیکرام
وێنە و پێناس
قوتابییانی قوتابخانەی قەڵخانلۆ لە خورماتوو ساڵی 1983
کورتەباس
ئێران وەکوو نەتەوەی خەیاڵی
پەرتووکخانە
ڕێبەرێک بۆ دروستکردنی درۆن
ژیاننامە
زاگرۆس ئیسماعیل عەبدوڵڵا
وێنە و پێناس
گوندی میراولی لە شارەدێی سیروان، هەڵەبجە ساڵی 1998
پەرتووکخانە
کەرە فەیلەسووفە سپییە سێپێیەکە
فۆڵدەرەکان
وشە و دەستەواژە - وڵات - هەرێم - ڕۆژهەڵاتی کوردستان پەرتووکخانە - پۆلێنی ناوەڕۆک - بەڵگەنامەیی پەرتووکخانە - پۆلێنی ناوەڕۆک - مێژوو پەرتووکخانە - جۆری دۆکومێنت - وەرگێڕدراو پەرتووکخانە - زمان - شێوەزار - کرمانجیی ناوەڕاست پەرتووکخانە - وڵات - هەرێم - باشووری کوردستان پەرتووکخانە - فایلی PDF - نەخێر بەڵگەنامەکان - زمان - شێوەزار - کرمانجیی ناوەڕاست بەڵگەنامەکان - شار و شارۆچکەکان - هەولێر بەڵگەنامەکان - شێوازی دۆکومێنت - چاپکراو

Kurdipedia.org (2008 - 2024) version: 15.67
| پەیوەندی | CSS3 | HTML5

| کاتی ئافراندنی لاپەڕە: 0.234 چرکە!