=KTML_Bold=کاتێک هەست بە ئازاری گەدەت دەکەیت، پێویستە بزانیت ئەو خواردنانەی دەیخۆیت کاریگەرییان هەیە لەسەر زیادکردن و کەمکردنەوەی ئازاری گەدەت.=KTML_End=
بە پێی توێژینەویەک کە لەلایەن توێژەرانی پەڕتووکخانەی پزیشکی نیشتمانی ئەمریکی ئەنجامدرا، کۆمەڵێک جۆری خوادن دەبنە هۆی درووستبوون یان زیادبوونی ئازاری گەدە، ئەوانیش خواردنی برژاو و سوورکراوە، خواردنی پڕ چەوری، لەگەڵیشیدا زۆرخۆری هەمان کاریگەریی هەیە.
ئەوەش ئاشکرابووە، پێویستە لەم کاتانەدا خواردنی میوە مزرەکان کەمبکەیتەوە، لەگەڵ بەرهەمە شیرەمەنییەکان، کافایین، خواردنەوە گازییەکان و ئەو خواردنانەی تەماتەیان تێدایە.
بۆ کەمکردنەوەی ئازاری گەدە، توێژەران پێشنیازی ئەوە دەکەن ڕێژەی خواردنەوەی شلەمەنی زیادبکرێت، وەکوو ئاو، لەگەڵ ئەو خواردنانەی دەوڵەمەندن بە ڕیشاڵ، بەتایبەتی سەوزە و میوە.
هەروەها خواردنەوە سرووشتییەکانیش سوودیان هەیە و پشوو بە گەدە دەدەن، وەکوو خواردنەوەی چای گوڵە بەیبوون. [1]
Dieser Artikel wurde in (کوردیی ناوەڕاست) Sprache geschrieben wurde, klicken Sie auf das Symbol
![](https://www.kurdipedia.org/images/flags/ku.png)
, um die Artikel in der Originalsprache zu öffnen!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
![](https://www.kurdipedia.org/images/flags/ku.png)
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Dieser Artikel wurde bereits 412 mal angesehen
Schreiben Sie Ihren Kommentar zu diesem Artikel!