ناونیشانی بابەت: سوودەکانی میزوسیرابی
ئامادەکردن: د. #شادیار حەمەلاو#
1- بڕێکی باش لە ڤیتامینات ئەبەخشێت بە پێست،
پارێزکاری لە شێداری پێست دەکات.
2- ئەتوانرێت وەک جێگرەوەیەک بێت بۆ چەند جۆر جوانکاری و، بخرێتە لیستی ڕۆتینی گرنگیدان بە پێستەوە.
3- بەرەنگاری زۆر لە کێشەکانی پێست دەبێتەوە بۆ نموونە (بەرەنگاربونەوەی زوو پیربون، دوڕەنگبوونی پێست، ڕەونەق و گەشانەوە بە پێست دەبەخشێت دوای دووەم جەلسە)
4- لابردنی چەوری ژێرپێست. [1]
كورديبيديا غير مسؤول عن محتوى هذا التسجيل وصاحبه مسؤول عنه. قمنا بتسجيله لأغراض أرشيفية.
دون هذا السجل بلغة (کوردیی ناوەڕاست)، انقر علی ايقونة
لفتح السجل باللغة المدونة!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
تمت مشاهدة هذا السجل 301 مرة
اعطي رأيک بهذا المقال!