هەندێک کەس ڕەنگە وابیر بکەنەوە هۆکاری چرچبوون و داکەوتنی پێڵوی چاو پیرییە، بەڵام لە ڕاستیدا دەکرێت جگە لە پیری چەند هۆکارێک دیکەی هەبێت و ئاماژە بێت بۆ نەخۆشی و پێویستی بەچارەسەر بێت.
ماڵپەڕی healthline چوار هۆکاری داکەوتنی پێڵوی چاوی بڵاوکردووەتەوە.

=KTML_Bold=1. هەوکردنی چاو=KTML_End=
کاتێک چاو تووشی هەوکردن دەبێت پێڵوەکەی دادەکەوێت و دەئاوسێت، دەکرێت بە بەکارهێنانی مەرحەم یان پەستانێکی سارد لەسەر چاو چاکبێتەوە.
=KTML_Bold=2. لوی مێشک=KTML_End=
ئەگەر لەگەڵ داکەوتنی پێڵوی چاودا هەستتکرد سەرئێشە، سەرگێژخواردن و کێشەی بینینت بۆ درووستبوو، دەکرێت نیشانەبێت بۆ لوی مێشک.
=KTML_Bold=3. کێشەی ماسوولکەکان=KTML_End=
کاتێک ماسوولکەکان توانای جوڵەیان لەدەستدەدەن بە پێی تێپەڕینی کات و هۆکاری جیاواز، لە پێڵوی چاودا دەردەکەوێت.
=KTML_Bold=4. کێشە لە دەمارەکان=KTML_End=
کاتێک کێشە دەمارەکان ڕوودەدات، کاریگەریی لەسەر پێڵوی چاو درووستدەکات. [1]