خواردن ڕێگەیەکی سەرەکییە بۆ ئەوەی کێشت بە تەندرووستی بمێنێتەوە و خۆت لە نەخۆشی بەدووربیت، پزیشکان ڕێنمایی خەڵکی دەکەن وریای جۆری خۆراکەکان بن، لە هەموو کاتەکان، بەتایبەتیش لە شەواندا.
خواردنی نانی سپی و سەمون پێش نووستن، هۆکارە بۆ زیادبوونی کێش، چونکە ڕێژەیەکی زۆر لە کاربۆهیدراتی تێدایە، ئەو وزەیە پێویستە بەکاربهێنرێت، نەک بەسەریدا بخەویت، چونکە دەبێتە هۆی کۆبوونەوەی چەوری.
هەروەها خواردنی نان و سەمون هۆکارە بۆ تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە، نەخۆشی دڵ و بەرزیی فشاری خوێن.
ئەو کەسانەی حەز بە خواردنی شەوان دەکەن، دەتوانن ژەمی سوک و بچوک بخۆن، وەکوو میوە، سەوزە، ماست، شیر، یان ئەو خواردنانەی شەکر و کاربۆهیدراتیان تێدانییە یان زۆر کەمە. [1]
كورديبيديا غير مسؤول عن محتوى هذا التسجيل وصاحبه مسؤول عنه. قمنا بتسجيله لأغراض أرشيفية.
دون هذا السجل بلغة (کوردیی ناوەڕاست)، انقر علی ايقونة
لفتح السجل باللغة المدونة!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
تمت مشاهدة هذا السجل 479 مرة
اعطي رأيک بهذا المقال!