المکتبة المکتبة
البحث

کورديپيديا أکبر مصدر کوردي للمعلومات بلغات متعددة!


خيارات البحث





بحث متقدم      لوحة المفاتيح


البحث
بحث متقدم
المکتبة
الاسماء الکوردية للاطفال
التسلسل الزمني للأحداث
المصادر
البصمات
المجموعات
النشاطات
کيف أبحث؟
منشورات كورديبيديا
فيديو
التصنيفات
موضوع عشوائي
ارسال
أرسال موضوع
ارسال صورة
استفتاء
تقييماتکم
اتصال
اية معلومات تحتاج کورديپيديا!
المعايير
قوانين الأستعمال
جودة السجل
الأدوات
حول...
امناء الأرشيف لکوردیپیدیا
ماذا قالوا عنا!
أضيف کورديپيديا الی موقعک
أدخال \ حذف البريد الألکتروني
أحصاء الزوار
أحصاء السجل
مترجم الحروف
تحويل التقويمات
التدقيق الإملائي
اللغة أو لهجات الصفحات
لوحة المفاتيح
روابط مفيدة
امتداد كوردییدیا لجوجل كروم
كوكيز
اللغات
کوردیی ناوەڕاست
کرمانجی - کوردیی سەروو
Kurmancî - Kurdîy Serû
هەورامی
Zazakî
English
Française
Deutsch
عربي
فارسی
Türkçe
Nederlands
Svenska
Español
Italiano
עברית
Pусский
Norsk
日本人
中国的
Հայերեն
Ελληνική
لەکی
Azərbaycanca
حسابي
الدخول
المشارکة والمساعدة
هل نسيت بيانات الدخول؟
البحث ارسال الأدوات اللغات حسابي
بحث متقدم
المکتبة
الاسماء الکوردية للاطفال
التسلسل الزمني للأحداث
المصادر
البصمات
المجموعات
النشاطات
کيف أبحث؟
منشورات كورديبيديا
فيديو
التصنيفات
موضوع عشوائي
أرسال موضوع
ارسال صورة
استفتاء
تقييماتکم
اتصال
اية معلومات تحتاج کورديپيديا!
المعايير
قوانين الأستعمال
جودة السجل
حول...
امناء الأرشيف لکوردیپیدیا
ماذا قالوا عنا!
أضيف کورديپيديا الی موقعک
أدخال \ حذف البريد الألکتروني
أحصاء الزوار
أحصاء السجل
مترجم الحروف
تحويل التقويمات
التدقيق الإملائي
اللغة أو لهجات الصفحات
لوحة المفاتيح
روابط مفيدة
امتداد كوردییدیا لجوجل كروم
كوكيز
کوردیی ناوەڕاست
کرمانجی - کوردیی سەروو
Kurmancî - Kurdîy Serû
هەورامی
Zazakî
English
Française
Deutsch
عربي
فارسی
Türkçe
Nederlands
Svenska
Español
Italiano
עברית
Pусский
Norsk
日本人
中国的
Հայերեն
Ελληνική
لەکی
Azərbaycanca
الدخول
المشارکة والمساعدة
هل نسيت بيانات الدخول؟
        
 kurdipedia.org 2008 - 2024
 حول...
 موضوع عشوائي
 قوانين الأستعمال
 امناء الأرشيف لکوردیپیدیا
 تقييماتکم
 المجموعات
 التسلسل الزمني للأحداث
 النشاطات - کرديبيديا
 المعاينة
موضوعات جديدة
المکتبة
المراسل التلفزيوني والعوامل المؤثرة في إنتاج المادة الخبرية
21-07-2024
هژار کاملا
المکتبة
زمن الأنظمة الاستبدادية
21-07-2024
هژار کاملا
المکتبة
العلاقة الشيعية - الكوردية ومستقبلها
21-07-2024
هژار کاملا
المکتبة
الناجياتُ بأجنحة مُنكسرة
21-07-2024
هژار کاملا
المکتبة
الاثار الكاملة؛ الدكتور كمال مظهر: المجلد السابع
21-07-2024
ڕاپەر عوسمان عوزێری
المکتبة
منظور الشباب في اقليم كوردستان-2023
21-07-2024
هژار کاملا
المکتبة
استطلاع الانتخابات
21-07-2024
هژار کاملا
السيرة الذاتية
عزيز بن شريف
21-07-2024
هژار کاملا
المکتبة
مذكرات عزيز شريف
21-07-2024
هژار کاملا
السيرة الذاتية
إسحاق سكوتي
21-07-2024
اراس حسو
أحصاء
السجلات 525,175
الصور 106,343
الکتب PDF 19,783
الملفات ذات الصلة 99,468
فيديو 1,446
اللغات
کوردیی ناوەڕاست 
301,033

Kurmancî - Kurdîy Serû 
88,746

هەورامی 
65,734

عربي 
28,807

کرمانجی - کوردیی سەروو 
16,281

فارسی 
8,456

English 
7,163

Türkçe 
3,570

Deutsch 
1,458

Pусский 
1,123

Française 
321

Nederlands 
130

Zazakî 
85

Svenska 
56

Հայերեն 
44

Español 
39

Italiano 
39

لەکی 
37

Azərbaycanca 
20

日本人 
18

עברית 
14

Norsk 
14

Ελληνική 
13

中国的 
11

المکتبة
الوقائع العراقیة لسنة 1970
المکتبة
خط في الرمال: بريطانيا وفرن...
الشهداء
موسى ميرو ملان
السيرة الذاتية
بلال حسن
المکتبة
سوريا: دور الاتفاقيات الدول...
ئەو خۆراکانەی ڕێگری لە هەڵوەرینی قژ دەکەن
يُتيحُ كورديبيديا (حق الوصول الى المعلومة العامة) لكل انسانٍ كوردي.
صنف: بحوث قصیرة | لغة السجل: کوردیی ناوەڕاست
شارک
Facebook0
Twitter0
Telegram0
LinkedIn0
WhatsApp0
Viber0
SMS0
Facebook Messenger0
E-Mail0
Copy Link0
تقييم المقال
ممتاز
جيد جدا
متوسط
ليست سيئة
سيء
أضف الی مجموعتي
اعطي رأيک بهذا المقال!
تأريخ السجل
Metadata
RSS
أبحث علی صورة السجل المختار في گوگل
أبحث علی سجل المختار في گوگل
Kurmancî - Kurdîy Serû0
English0
عربي0
فارسی0
Türkçe0
עברית0
Deutsch0
Español0
Française0
Italiano0
Nederlands0
Svenska0
Ελληνική0
Azərbaycanca0
Fins0
Norsk0
Pусский0
Հայերեն0
中国的0
日本人0
ئەو خۆراکانەی ڕێگری لە هەڵوەرینی قژ دەکەن
بحوث قصیرة

ئەو خۆراکانەی ڕێگری لە هەڵوەرینی قژ دەکەن
بحوث قصیرة

ئەو کەسانەی گرفتی هەڵوەرینی قژیان هەیە بەهۆی کەمیی ڤیتامین و ماددەی خۆراکییەوە، دەتوانن لە ڕێگەی ڕێکخستنی سیستمی خۆراکییەوە ئەم گرفتەیان چارەسەر بکەن و ڕێگری بکەن لە ڕوتانەوەی قژیان.
=KTML_Bold=باشترین خۆراکەکان بۆ ڕێگری هەڵوەرینی قژ:=KTML_End=

1. چەوری ماسی؛ بەتایبەت سەلەمون، ساردین و تونا، دەوڵەمەندن بە ئۆمێگا-3، کەڵک بە پێستی سەر دەگەیەنن و یارمەتیی گەشەی ڕەگی قژ دەدەن.
2. هێلکە؛ پرۆتین، بایۆتین و زینکی تێدایە، قژ درێژ دەکاتەوە و گەشەی پێدەکات.
3. ئەو خواردنانەی ئاسنیان تێدایە، وەکوو گۆشتی سوور، جگەر و سپێناخ، چونکە کەمیی ئاسن هۆکارە بۆ هەڵوەرینی قژ.
4. ئەو میوە و سەوزانەی دەوڵەمەندن بە ڤیتامین C، وەکوو پرتەقاڵ، لیمۆ، بیبەری شیرین و برۆکلی، چونکە ئەم ڤیتامینە یارمەتیی درووستکردنی کۆلاجین دەدات.
5. چەرەسات؛ وەکوو بادەم، گوێز، گازۆ، کەتان، ناوکە کولەکە، بەهۆی تەرشە چەوری و ڤیتامین E، گەشە بە قژ دەکەن.
6. بەرهەمە سپیاییەکان؛ وەکوو ماست و شیر، کالسیۆم و پرۆتینیان تێدایە، هەروەها دەوڵەمەندن بە ڤیتامین D و بایۆتین، کە بۆ پێستی سەر سوودبەخشن.
7. نۆک و نیسک؛ سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندی پرۆتین، زینک و ئاسنن، قژ بەهێزدەکەن و ڕەگی ئەستوور دەکەن. [1]
دون هذا السجل بلغة (کوردیی ناوەڕاست)، انقر علی ايقونة لفتح السجل باللغة المدونة!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
تمت مشاهدة هذا السجل 203 مرة
هاشتاگ
المصادر
[1] موقع الكتروني | کوردیی ناوەڕاست | ماڵپەڕی خەندان - 05-10-2023
السجلات المرتبطة: 1
تواریخ وأحداث
تأريخ الأصدار: 05-10-2023 (1 سنة)
الدولة - الأقلیم: جنوب کردستان
اللغة - اللهجة: ک. جنوبي
تصنيف المحتوى: طبي
تصنيف المحتوى: تقرير
تصنيف المحتوى: منهاج
تصنيف المحتوى: غذاء
نوع الأصدار: ديجيتال
نوع الوثيقة: اللغة الاصلية
البيانات الوصفية الفنية
جودة السجل: 88%
88%
تم أدخال هذا السجل من قبل ( شەنە بەکر ) في 10-12-2023
تمت مراجعة هذه المقالة وتحریرها من قبل ( زریان سەرچناری ) في 11-12-2023
تم تعديل هذا السجل من قبل ( شەنە بەکر ) في 10-12-2023
عنوان السجل
لم يتم أنهاء هذا السجل وفقا لالمعايير کورديپيديا، السجل يحتاج لمراجعة موضوعية وقواعدية
تمت مشاهدة هذا السجل 203 مرة
کورديپيديا أکبر مصدر کوردي للمعلومات بلغات متعددة!
السيرة الذاتية
جوهر فتاح
المواقع الأثریة
قلعة جوامير آغا في مدينة قصر شرين
المکتبة
الاثار الكاملة؛ الدكتور كمال مظهر: المجلد السابع
السيرة الذاتية
عزيز بن شريف
المکتبة
العلاقة الشيعية - الكوردية ومستقبلها
السيرة الذاتية
جوردي تيجيل
صور وتعریف
تويلة من كردستان الجنوبية 1965
صور وتعریف
أسرة كردية من كردستان الجنوبية في قلعة دزة – سنة 1991 وقد دمرت طائرات البعث العراقي منزلهم
صور وتعریف
رقصة لأكراد أذربيجان في تاريخ 1955
بحوث قصیرة
قضية الحرية في الكون المدرك لذاته
المواقع الأثریة
ناعورة الرشيدية في الشدادي حضارة عريقة وتاريخ يشهد
صور وتعریف
جني التوت في مدينة آمد - عام 1940
صور وتعریف
إمرأة كردية من مدينة موش في عام 1893
السيرة الذاتية
منى بكر محمود
السيرة الذاتية
عبد العزيز قاسم
السيرة الذاتية
إسحاق سكوتي
المکتبة
الناجياتُ بأجنحة مُنكسرة
بحوث قصیرة
حينما تكون الحقوق؛ استفزاز وخيانة
المکتبة
دور احداث شنكال في تطوير القضية الكردية
المکتبة
المراسل التلفزيوني والعوامل المؤثرة في إنتاج المادة الخبرية
السيرة الذاتية
حليمة شنگالي
المکتبة
شهدائنا في حرب ضد الدولة الاسلامية - داعش، الطبعة 2
المواقع الأثریة
قصر حسين قنجو في محافظة ماردين، 1705م
بحوث قصیرة
بانوراما أردوغانية “ما الذي يؤرق أردوغان
المواقع الأثریة
قلعة خانزاد في أقليم سوران 1825م
بحوث قصیرة
الكورد ضد الحرب الطائفية
السيرة الذاتية
ملا كاكه حمى
المواقع الأثریة
قلعة كركوك
المکتبة
زمن الأنظمة الاستبدادية
السيرة الذاتية
أسما هوريك
السيرة الذاتية
هيفين عفرين
بحوث قصیرة
ما أبعد من فوضى الشرق

فعلي
المکتبة
الوقائع العراقیة لسنة 1970
23-07-2017
هاوري باخوان
الوقائع العراقیة لسنة 1970
المکتبة
خط في الرمال: بريطانيا وفرنسا والصراع الذي شكل الشرق الأوسط
26-04-2022
ڕاپەر عوسمان عوزێری
خط في الرمال: بريطانيا وفرنسا والصراع الذي شكل الشرق الأوسط
الشهداء
موسى ميرو ملان
24-04-2023
أفين طيفور
موسى ميرو ملان
السيرة الذاتية
بلال حسن
05-07-2023
اراس حسو
بلال حسن
المکتبة
سوريا: دور الاتفاقيات الدولية في عمليات التهجير القسري (2)
12-06-2024
هژار کاملا
سوريا: دور الاتفاقيات الدولية في عمليات التهجير القسري (2)
موضوعات جديدة
المکتبة
المراسل التلفزيوني والعوامل المؤثرة في إنتاج المادة الخبرية
21-07-2024
هژار کاملا
المکتبة
زمن الأنظمة الاستبدادية
21-07-2024
هژار کاملا
المکتبة
العلاقة الشيعية - الكوردية ومستقبلها
21-07-2024
هژار کاملا
المکتبة
الناجياتُ بأجنحة مُنكسرة
21-07-2024
هژار کاملا
المکتبة
الاثار الكاملة؛ الدكتور كمال مظهر: المجلد السابع
21-07-2024
ڕاپەر عوسمان عوزێری
المکتبة
منظور الشباب في اقليم كوردستان-2023
21-07-2024
هژار کاملا
المکتبة
استطلاع الانتخابات
21-07-2024
هژار کاملا
السيرة الذاتية
عزيز بن شريف
21-07-2024
هژار کاملا
المکتبة
مذكرات عزيز شريف
21-07-2024
هژار کاملا
السيرة الذاتية
إسحاق سكوتي
21-07-2024
اراس حسو
أحصاء
السجلات 525,175
الصور 106,343
الکتب PDF 19,783
الملفات ذات الصلة 99,468
فيديو 1,446
اللغات
کوردیی ناوەڕاست 
301,033

Kurmancî - Kurdîy Serû 
88,746

هەورامی 
65,734

عربي 
28,807

کرمانجی - کوردیی سەروو 
16,281

فارسی 
8,456

English 
7,163

Türkçe 
3,570

Deutsch 
1,458

Pусский 
1,123

Française 
321

Nederlands 
130

Zazakî 
85

Svenska 
56

Հայերեն 
44

Español 
39

Italiano 
39

لەکی 
37

Azərbaycanca 
20

日本人 
18

עברית 
14

Norsk 
14

Ελληνική 
13

中国的 
11

کورديپيديا أکبر مصدر کوردي للمعلومات بلغات متعددة!
السيرة الذاتية
جوهر فتاح
المواقع الأثریة
قلعة جوامير آغا في مدينة قصر شرين
المکتبة
الاثار الكاملة؛ الدكتور كمال مظهر: المجلد السابع
السيرة الذاتية
عزيز بن شريف
المکتبة
العلاقة الشيعية - الكوردية ومستقبلها
السيرة الذاتية
جوردي تيجيل
صور وتعریف
تويلة من كردستان الجنوبية 1965
صور وتعریف
أسرة كردية من كردستان الجنوبية في قلعة دزة – سنة 1991 وقد دمرت طائرات البعث العراقي منزلهم
صور وتعریف
رقصة لأكراد أذربيجان في تاريخ 1955
بحوث قصیرة
قضية الحرية في الكون المدرك لذاته
المواقع الأثریة
ناعورة الرشيدية في الشدادي حضارة عريقة وتاريخ يشهد
صور وتعریف
جني التوت في مدينة آمد - عام 1940
صور وتعریف
إمرأة كردية من مدينة موش في عام 1893
السيرة الذاتية
منى بكر محمود
السيرة الذاتية
عبد العزيز قاسم
السيرة الذاتية
إسحاق سكوتي
المکتبة
الناجياتُ بأجنحة مُنكسرة
بحوث قصیرة
حينما تكون الحقوق؛ استفزاز وخيانة
المکتبة
دور احداث شنكال في تطوير القضية الكردية
المکتبة
المراسل التلفزيوني والعوامل المؤثرة في إنتاج المادة الخبرية
السيرة الذاتية
حليمة شنگالي
المکتبة
شهدائنا في حرب ضد الدولة الاسلامية - داعش، الطبعة 2
المواقع الأثریة
قصر حسين قنجو في محافظة ماردين، 1705م
بحوث قصیرة
بانوراما أردوغانية “ما الذي يؤرق أردوغان
المواقع الأثریة
قلعة خانزاد في أقليم سوران 1825م
بحوث قصیرة
الكورد ضد الحرب الطائفية
السيرة الذاتية
ملا كاكه حمى
المواقع الأثریة
قلعة كركوك
المکتبة
زمن الأنظمة الاستبدادية
السيرة الذاتية
أسما هوريك
السيرة الذاتية
هيفين عفرين
بحوث قصیرة
ما أبعد من فوضى الشرق
ملف
بحوث قصیرة - اللغة - اللهجة - عربي بحوث قصیرة - تصنيف المحتوى - القضية الكردية بحوث قصیرة - تصنيف المحتوى - سياسة بحوث قصیرة - تصنيف المحتوى - مقالات ومقابلات بحوث قصیرة - نوع الأصدار - ديجيتال بحوث قصیرة - نوع الوثيقة - اللغة الاصلية بحوث قصیرة - الدولة - الأقلیم - سورية بحوث قصیرة - الدولة - الأقلیم - غرب کردستان الشهداء - الجنس - انثی الشهداء - الحزب - قوات الدفاع الشعبية - HPG

Kurdipedia.org (2008 - 2024) version: 15.67
| اتصال | CSS3 | HTML5

| وقت تکوين الصفحة: 0.453 ثانية