زەیت یەکێکە لەو مادە خۆراکییانەی، کە هەمیشە بەکار دێت، بۆیە پێویستە لە هەڵبژاردنی زەیتدا سەرنجی زیاتر بدەن.
زۆربەی زەیتەکان دەوڵەمەندن بە ئۆمێگا 3ی، بەڵام هەندێکی دیکە لە زەیتەکان (زەیتی گەنمەشامی) دەوڵەمەندە بە ئۆمێگا 6، بە هەمان شێوە زەیتی زەیتوون هەڵگری مادەی چەوریی ئۆمێگا 9 ە، زۆربەی ئەو ترشە چەورییانە بۆ جەستە پێویستن، بۆیە پسپۆڕانی خۆراک جەخت دەکەنەوە، هەمیشە یەک جۆر زەیت بەکار نەهێنن و جاروبار بیگۆڕن. [1]
Bu makale (کوردیی ناوەڕاست) dilinde yazılmıştır, makaleleri orijinal dilinde açmak için
![](https://www.kurdipedia.org/images/flags/ku.png)
sembolüne tıklayın!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
![](https://www.kurdipedia.org/images/flags/ku.png)
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Bu başlık 268 defa görüntülendi
Bu makale hakkında yorumunuzu yazın!