ناونیشانی بابەت: باشترین 10 جۆری خۆراک بەرگری لەش بەهێز دەکەن
ئامادەکردن: د. #کامەران ژاژڵەیی#
کۆمەڵێک خواردن ڕەنگە یارمەتی بەهێزکردنی بەرگری جەستە بدەن و ڕۆڵیان هەبێت لە ڕێگرتن لە پەتای وەرزی و کۆڕۆنا و جۆرەکانی تر ئەنفلەوانزا و هەروەها زوو چاک بوونەوە لە کاتی تووشبوون دا:
1- سیر: ناسراوە بەوەی کاریگەرە لە خۆپاراستن لە هەوکردن و دژە ڤایرۆس و دژە بەکتریا و دژە کەڕووە.
2- میوە مزرەمەنیەکان: چونکە دەوڵەمەندن بە ڤیتامین سی بێجگە لە ماددە دژەئۆکسانەکانی تر.
3- بڕۆکلی و سپێناخ: دەوڵەمەندن بە ڤیتامین و کانزاکان بە تایبەت ڤیتامین (A، C، E) بێجگە لە ماددە دژەئۆکسانەکانی تر و ڕێشاڵەکان، باشتر وایە زۆر کەم بکوڵێنرێن تا زۆرترین سوودیان بمێنێتەوە.
4- بیبەری سوور: دوو ئەوەندەی مزرەمەنیەکان ڤیتامین سی تێدایە جگە لەوەی سەرچاوەیەکی باشی بێتاکارتینۆیدە.
5- زەنجەبیل: یارمەتی کەمکردنەوەی هەوکردن ئەدات لەگەڵ ئاوسان و هەوکردنی قوڕگ و نەهێشتنی ئازاری درێژخایەن.
6- بادەم: سەرچاوەیەکی باشی E و ئۆمیگا سێیە.
7- زەدەچەوە: ناسراوە بە کاریگەریەکانی بۆ نەهێشتن و خۆپاراستن لە هەوکردن.
8- چای سەوز: دەوڵەمەندە بە ماددە دژە ئۆکسانەکان.
9- بێریەکان وەک بلۆبێری و تووتڕک و شلێک.
10- شۆربای مریشک: هەروەها شۆربای پەلەوەرەکانی تری وەک قاز و قەل، هەروەها قارچک. [1]
Kurdipedia is niet verantwoordelijk voor de inhoud van deze opname en de eigenaar is daarvoor verantwoordelijk. Kurdipedia nam het op voor archiefdoeleinden.
Dit item werd in het (کوردیی ناوەڕاست) geschreven, klik op het pictogram
om het item te openen in de originele taal!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Dit item is 392 keer bekeken
Schrijf uw commentaar over dit item!