ناونیشانی بابەت: پۆتاسیۆم و کاریگەرییەکانی
ئامادەکردن: د. #کامەران ژاژڵەیی#
تویژینەوەیەکی پزیشکی دەری خستووە کە خواردنی ئەو خۆراکانەی کە دەوڵەمەندن بە کانزای پۆتاسیۆم بە شێوەیەکی بەردەوام کەمتر ئەگەری تووشبوونیان هەیە بە نەخۆشیەکانی دڵ و بۆریەکانی خوێن.
توێژینەوەکە ئاماژەی بەوە داوە کە پۆتاسیۆم یارمەتی کەمکردنەوەی کارێگەیە خراپەکانی زۆر بەکارهێنانی خوێی چێشت لە سەر جەستە دەدات، بەمەش ڕۆڵێکی گرنگی هەیە لە دابەزاندنی بەرزی فشاری خوێن و خانمان زیاتر سوودی لێ دەبینن لە پیاوان.
$گرنگترین ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە پۆتاسێوم:$
1- پڕتەقاڵ و ئەڤۆگادۆ.
2- ماسی سەلمۆن.
3- سپێناخ و چەوندەر و مۆز.
4- ڕێواس، هەڵوژەی سەوز، مزرە سێو، قەزوانی سەوز.
5- لۆبیا و فاسۆلیا.
6- ئاوی گوێزی هیندی.
$کانزای پۆتاسیۆم سوودی زۆرە بۆ تەندرووستی لەوانە:$
1- یارمەتی دابەزاندنی فشاری خوێن لەو کەسانەی نەخۆشی زەغتیان هەیە.
2- خۆپارستن لە جەڵتەی مێشک.
3- کەمکردنەوەی ئەگەری بەردی گورچیلە.
4- کەمکردنەوەی ئەگەری نەرم بوونەوەی ئێسک. [1]
Kurdipedia is niet verantwoordelijk voor de inhoud van deze opname en de eigenaar is daarvoor verantwoordelijk. Kurdipedia nam het op voor archiefdoeleinden.
Dit item werd in het (کوردیی ناوەڕاست) geschreven, klik op het pictogram
om het item te openen in de originele taal!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Dit item is 544 keer bekeken
Schrijf uw commentaar over dit item!