ناونیشانی بابەت: سوودەکانی ساوەر
ئامادەکردن: د. #کامەران ژاژڵەیی#
سوودە تەندرووستیەکانی ساوەر گەلێک زۆرن بۆ ڕێگری کردن لە نەخۆشی و پاراستنی تەندرووستی مرۆڤ بە مەرجێک بە ڕێگەی کوردەوای خۆمان بەرهەم هێنرا بێت کە گرنگترینیان ئەمانەن:
1- خۆپاراستن لە نەخۆشی شەکرە و یارمەتی دانی کۆنتڕۆڵ کردنی ئاستی شەکرە لە خوێندا.
2- زۆر بەسوودە بۆ کاتی ڕێجیم و دابەزاندنی کێش و ڕێگری کردن لە قەڵەوبوونەوە و زۆری کێش: چونکە بڕێکی کەم کالۆری تێدایە و دەوڵەمەندە بە ماددە ڕیشاڵیەکان و ئاو و مرۆڤ هەست بە تێری دەکات.
3- بەهێز کردنی کۆئەندامی بەرگری لەش.
4- چالاک کردنی کۆئەندامی هەرس و ڕێگە گرتن لە قەبزی.
5- خۆپاراستن لە مایەسیری.
6- خۆپاراستن لە نەخۆشیکانی دڵ و تەسک بوونەوەی خوێنبەرەکان.
7- خۆپاراستن لە شێرپەنجەی مەمک و پڕۆستات.
8- ڕێگری کردن لە نەخۆشی نەرم بوونەوەی ئێسک و کەم کردنەوەی نیشانەکانی.
9- خۆپاراستن لە کەم خوێنی و چارەسەرکردنی. [1]
Kurdipedia is niet verantwoordelijk voor de inhoud van deze opname en de eigenaar is daarvoor verantwoordelijk. Kurdipedia nam het op voor archiefdoeleinden.
Dit item werd in het (کوردیی ناوەڕاست) geschreven, klik op het pictogram
om het item te openen in de originele taal!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Dit item is 373 keer bekeken
Schrijf uw commentaar over dit item!