ناونیشانی بابەت: ئەگەر حەزت لە ئاو خواردنەوە نەبوو چی دەکەیت؟
ئامادەکردن: د. #کامەران ژاژڵەیی#
$گرنگترین جێگرەوەکانی ئاو:$
1- خواردنەوەی بڕی پێویست لە ئاو ڕۆژانە یەکێکە لە بنەما سەرەکیەکانی شێوازی ژیانی تەندرووست بۆ خۆپاراستن لە کێشە تەندرووستیەکان و کۆنتڕۆڵ کردنی هەموو نەخۆشیەکان.
2- بەڵام کۆمەڵێک کەس هەن حەزیان لە ئاو خواردنەوە نییە یان لە مناڵیەوە فێر نەکروان؛ بۆ ئەو کەسانە پێویستە بڕی زیاتر لەم خواردنانە بخۆن:
$ئەو سەوزە و میوانەی دەوڵەمەندن بە ئاو بە تایبەت:$
ترۆزی، خەیار، کاهوو، کەلەرم، بڕۆکلی، سپێناخ، ڕێواس، کەرەوز، پونگە، کوزەڵە، قەرنابێت.
تەماتە، شووتی، شلیک، توو، تووتڕک، کاڵەک، هەرمێ، ترێ، قۆخ، مزرە سێو، سێو، مزرەمەنیەکان.
ماست.
شۆربای کەم جەورێ و کەم خوێ بە تایبەت شۆربای مریشک و قارچک.
شەربەتی فرێش.
چای گوڵە بەیبوون و زەنجەبیل و ئاوی لیمۆ و نەعنا.
شلەی فاسۆلیای سەوز و لۆبیا و کولەکە و بامیە. [1]
Kurdipedia is niet verantwoordelijk voor de inhoud van deze opname en de eigenaar is daarvoor verantwoordelijk. Kurdipedia nam het op voor archiefdoeleinden.
Dit item werd in het (کوردیی ناوەڕاست) geschreven, klik op het pictogram
om het item te openen in de originele taal!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Dit item is 422 keer bekeken
Schrijf uw commentaar over dit item!