هەندێک جار جەستە بەهۆی ئیش و کاری زۆری ڕۆژانە و پشوونەدان، وەکوو پێویست تووشی ماندوویەتییەکی زۆر دەبێت، کاتێک تووشی ئەم حاڵەتە نەخوازراوە بوویت، پێویستە بۆ گەڕاندنەوەی وزە بۆ جەستەی ماندووت، گرنگیی بە ڤیتامینی جۆری B12 بدەی.
بەگوێرەی زانیارییەکانی پسپۆڕانی گۆڤاری تەندرووستیی (سێو)، ڤیتامینی جۆری B12 ماندوویەتی جەستە دەحەسێنێتەوە و وزەش بۆ جەستە دەگەڕێنێتەوە، ئەو خۆراکانە، کە دەوڵەمەندن بە ڤیتامینی جۆری B12، بریتین لە سەرجەم ئەو بەرهەمە سپییانەی ئاژەڵ، وەک (شیر، پەنیر، ماست،.)، هەروەها لە هێلکەشدا دەست دەکەوێت. [1]
Kurdipedia is niet verantwoordelijk voor de inhoud van deze opname en de eigenaar is daarvoor verantwoordelijk. Kurdipedia nam het op voor archiefdoeleinden.
Dit item werd in het (کوردیی ناوەڕاست) geschreven, klik op het pictogram
om het item te openen in de originele taal!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Dit item is 476 keer bekeken
Schrijf uw commentaar over dit item!