جەستەی مرۆڤ شەوان لە کاتی نووستن نزیکەی (300 بۆ 400 کالۆری) وزە دەسوتێنێت کە یەکسانە بەو وزەی کە لە کاتژمێرێک لە ڕاکردن دەیسوتێنێت، بۆ زیاتر سووتانی چەوری لە کاتی خەوتن و دابەزاندنی کێش و خۆپاراستن لە قەڵەوی؛ ئەم حەوت ڕەفتارە ئەنجام بدە کە دکتۆر #کامەران ژاژڵەیی#، پسپۆڕی زانستی خۆراک بڵاویکردووەتەوە.
1. نووستن لە شوێنی سارد و فێنک، پلەی گەرمی شوێنەکە (18) پلەی سەدی بێت.
2. بەکارنەهێنانی موبایڵ و لاپتۆب و ئامێری ئەلیکتروتنی پێش نووستن، دوو کاتژمێر پێش خەو باشترە بەکارنەهێنرێن.
3. نووستن و هەستان لە خەو بەیانیان لە هەمان کاتدا؛ هەوڵ بدە شەوانە لە هەمان کاتدا بخەویت.
4. خواردنەوەی یەک پەرداخ شەربەتی ترێی فرێش یەک کاتژمێر پێش نووستن.
5. خواردنی بڕێکی کەم لە پڕۆتین دوو کاتژمێر پێش نووستن وەک یەک قاپ ماست یان یەک پەنیری کەم چەوری یان پیاڵە کەرەی فستقی سوودانی یان پیاڵە بادام.
6. خواردنەوەی یەک کوپ چای گژوگیای سرووشتی؛ وەک چای گوڵە مێخەک یان نەعنا یان گوڵە بەیبوون.
7. ئەنجام دانی وەرزشی بەرگری وەک یاری ئاسن شەوانە؛ بەڵام هەموو وەرزشێک باشە. [1]
Kurdipedia is niet verantwoordelijk voor de inhoud van deze opname en de eigenaar is daarvoor verantwoordelijk. Kurdipedia nam het op voor archiefdoeleinden.
Dit item werd in het (کوردیی ناوەڕاست) geschreven, klik op het pictogram
om het item te openen in de originele taal!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Dit item is 391 keer bekeken
Schrijf uw commentaar over dit item!