ئەو کەسانەی قۆڵۆنیان هەیە، پێویستە سیستمی خۆراکییان جیاوازبێت لە کەسێکی ئاسایی، چونکە هەندێک جۆری خۆراک تەندرووستە بۆیان و هەندێکی دیکە بە پێچەوانەوە، زیانی هەیە، هەر بۆیە باشترە بە پێی ئەم ڕێنماییانە سیستمی خۆراکییان ڕێکبخەن کە دکتۆر هەڤاڵ محەمەد، پزیشکی پایەبڵندی هەناوی خستویەتییەڕوو.
1. خواردنی سێ ژەمەکەی خۆراک بە ڕێکوپێکی.
2. نان خواردن بەهێواشی.
3. تەرک نەکردنی هیچ ژەمێک یان چەند ژەمێک نان نەخواردن.
4. خواردنەوەی لانی کەم 8 کوپ ئاو لە ڕۆژێکدا.
5. کەم خواردنەوەی چا و قاوە.
6. کەم خواردن و خواردنەوەی ساردەمەنی.
7. کەم خواردنی ئەو خۆراکانەی ڕیشاڵیان زۆرە وەکوو (نانی بۆر، برنجی بۆر، فاسۆلیا و پاقلەمەنییەکانی دی).
8. کەم خواردنەوەی شەربەتی میوەی فرێش.
9. بۆ ئەوانەی غازاتیان زۆرە خواردنی شۆفان بە سوودە. [1]
Kurdipedia is niet verantwoordelijk voor de inhoud van deze opname en de eigenaar is daarvoor verantwoordelijk. Kurdipedia nam het op voor archiefdoeleinden.
Dit item werd in het (کوردیی ناوەڕاست) geschreven, klik op het pictogram
om het item te openen in de originele taal!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Dit item is 213 keer bekeken
Schrijf uw commentaar over dit item!