گرفتی سڕبوونی دەستەکان یاخود قاچەکان، باوە و بەشێک لە خەڵک ئەم گرفتەیان هەیە بێ ئەوەی هۆکارەکەی بزانن، کە ڕەنگە نیگەرانیان بکات و لە دڵەڕاوکێ بیانهێڵێتەوە.
=KTML_Bold=هۆکاری سڕبوونی دەستەکان:=KTML_End=
1- کەمیی ڤیتامین B12، کە وادەکات دەستەکانت سڕببن و مێروولە بکەن، هەر بۆ دڵنیابوونەوە پێویستە پشکنینی خوێن ئەنجامبدەیت.
2- کەمی پۆتاسیۆم لە جەستەدا، بە هەمان شێوەیە پەیوەندی بەمەوە هەیە و پێویستە پاش دڵنیابوونەوە لای پزیشک گرنگی بەو خۆراکانە بدەیت کە پۆتاسیۆمی تێدایە.
3- بوونی گرفت لە دەمارەکانی جەستە یان مێشک، کە ئەمە پێویستی بە پشکنین هەیە بۆ دڵنیابوونەوە. [1]
Denna post har skrivits in (کوردیی ناوەڕاست) språk, klicka på ikonen
![](https://www.kurdipedia.org/images/flags/ku.png)
för att öppna objektet på originalspråket!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
![](https://www.kurdipedia.org/images/flags/ku.png)
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Denna post har tittat 515 gånger
Skriv din kommentar om den här artikeln !