هەندێک جار جەستە بەهۆی ئیش و کاری زۆری ڕۆژانە و پشوونەدان، وەکوو پێویست تووشی ماندوویەتییەکی زۆر دەبێت، کاتێک تووشی ئەم حاڵەتە نەخوازراوە بوویت، پێویستە بۆ گەڕاندنەوەی وزە بۆ جەستەی ماندووت، گرنگیی بە ڤیتامینی جۆری B12 بدەی.
بەگوێرەی زانیارییەکانی پسپۆڕانی گۆڤاری تەندرووستیی (سێو)، ڤیتامینی جۆری B12 ماندوویەتی جەستە دەحەسێنێتەوە و وزەش بۆ جەستە دەگەڕێنێتەوە، ئەو خۆراکانە، کە دەوڵەمەندن بە ڤیتامینی جۆری B12، بریتین لە سەرجەم ئەو بەرهەمە سپییانەی ئاژەڵ، وەک (شیر، پەنیر، ماست،.)، هەروەها لە هێلکەشدا دەست دەکەوێت. [1]
Denna post har skrivits in (کوردیی ناوەڕاست) språk, klicka på ikonen
för att öppna objektet på originalspråket!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Denna post har tittat 381 gånger
Skriv din kommentar om den här artikeln !