Bibliotek Bibliotek
Sök

Kurdipedia är de största källorna för kurdiska information!


Search Options





Avancerad sökning      Tangentbord


Sök
Avancerad sökning
Bibliotek
kurdiska namn
Händelseförlopp
Källor
Historia
Användarsamlingar
Aktiviteter
Sök Hjälp ?
Publikation
Video
Klassificeringar
Random objekt !
Skicka
Skicka artikel
Skicka bild
Survey
Din feedback
Kontakt
Vilken typ av information behöver vi !
Standarder
Användarvillkor
Produkt Kvalitet
Verktyg
Om
Kurdipedia Archivists
Artiklar om oss !
Lägg Kurdipedia till din webbplats
Lägg till / ta bort e-post
besöksstatistik
Föremål statistik
teckensnitt Converter
kalendrar Converter
Stavnings kontroll
språk och dialekter av sidorna
Tangentbord
Praktiska länkar
Kurdipedia extension for Google Chrome
Cookies
Språk
کوردیی ناوەڕاست
کرمانجی - کوردیی سەروو
Kurmancî - Kurdîy Serû
هەورامی
Zazakî
English
Française
Deutsch
عربي
فارسی
Türkçe
Nederlands
Svenska
Español
Italiano
עברית
Pусский
Norsk
日本人
中国的
Հայերեն
Ελληνική
لەکی
Azərbaycanca
Mitt konto
Logga in
Medlemskap!
glömt ditt lösenord !
Sök Skicka Verktyg Språk Mitt konto
Avancerad sökning
Bibliotek
kurdiska namn
Händelseförlopp
Källor
Historia
Användarsamlingar
Aktiviteter
Sök Hjälp ?
Publikation
Video
Klassificeringar
Random objekt !
Skicka artikel
Skicka bild
Survey
Din feedback
Kontakt
Vilken typ av information behöver vi !
Standarder
Användarvillkor
Produkt Kvalitet
Om
Kurdipedia Archivists
Artiklar om oss !
Lägg Kurdipedia till din webbplats
Lägg till / ta bort e-post
besöksstatistik
Föremål statistik
teckensnitt Converter
kalendrar Converter
Stavnings kontroll
språk och dialekter av sidorna
Tangentbord
Praktiska länkar
Kurdipedia extension for Google Chrome
Cookies
کوردیی ناوەڕاست
کرمانجی - کوردیی سەروو
Kurmancî - Kurdîy Serû
هەورامی
Zazakî
English
Française
Deutsch
عربي
فارسی
Türkçe
Nederlands
Svenska
Español
Italiano
עברית
Pусский
Norsk
日本人
中国的
Հայերեն
Ελληνική
لەکی
Azərbaycanca
Logga in
Medlemskap!
glömt ditt lösenord !
        
 kurdipedia.org 2008 - 2024
 Om
 Random objekt !
 Användarvillkor
 Kurdipedia Archivists
 Din feedback
 Användarsamlingar
 Händelseförlopp
 Aktiviteter - Kurdipedia
 Hjälp
Nytt objekt
Biografi
Cigerxwîn
28-07-2024
شادی ئاکۆیی
Bibliotek
Öster om Eufrat: -i kurdernas land
25-05-2022
ڕاپەر عوسمان عوزێری
Bibliotek
Kurdistan; ‏Rapport från SAC:s studieresa 1994
03-01-2022
ڕۆژگار کەرکووکی
Bibliotek
Den Kurdiska Fragen I Turkiet
23-06-2019
زریان سەرچناری
Biografi
Tara Twana
09-09-2018
هاوڕێ باخەوان
Bibliotek
Recueil de textes Kourmandji
24-10-2011
هاوڕێ باخەوان
Statistik
Artiklar
  529,833
Bilder
  107,284
Böcker
  19,942
Relaterade filer
  100,743
Video
  1,470
Språk
کوردیی ناوەڕاست 
302,621
Kurmancî - Kurdîy Serû 
88,875
هەورامی 
65,828
عربي 
29,191
کرمانجی - کوردیی سەروو 
16,920
فارسی 
8,920
English 
7,366
Türkçe 
3,590
Deutsch 
1,477
Pусский 
1,134
Française 
324
Nederlands 
130
Zazakî 
85
Svenska 
57
Հայերեն 
49
Italiano 
40
Español 
39
لەکی 
37
Azərbaycanca 
21
日本人 
19
Norsk 
14
עברית 
14
Ελληνική 
13
中国的 
12
Grupp
Svenska
Bibliotek 
30
Artiklar 
12
Biografi 
6
Publikationer 
3
Kvinnors problem 
3
Dokument 
2
Partier och Organisationer 
1
MP3 
323
PDF 
30,367
MP4 
2,389
IMG 
196,114
Artiklar
En sorg att MP får bli till...
Bibliotek
Den sista flickan
Artiklar
Amineh Kakabaveh slår tillb...
Dokument
Tog ställning mot hedersvål...
Bibliotek
Öster om Eufrat: -i kurdern...
ئەنیشکی تێنس (Tennis elbow) چییە؟
Grupp: Artiklar | Artiklarna språk: کوردیی ناوەڕاست
Share
Facebook0
Twitter0
Telegram0
LinkedIn0
WhatsApp0
Viber0
SMS0
Facebook Messenger0
E-Mail0
Copy Link0
Ranking objektet
Utmärkt
Mycket bra
Genomsnitt
Dåligt
Dålig
Lägg till i mina samlingar
Skriv din kommentar om den här artikeln !
objekt History
Metadata
RSS
Sök i Google efter bilder med anknytning till det valda objektet !
Sök i Google för valda objekt!
Kurmancî - Kurdîy Serû0
English0
عربي0
فارسی0
Türkçe0
עברית0
Deutsch0
Español0
Française0
Italiano0
Nederlands0
Svenska0
Ελληνική0
Azərbaycanca0
Fins0
Norsk0
Pусский0
Հայերեն0
中国的0
日本人0

ئەنیشکی تێنس (Tennis elbow) چییە؟

ئەنیشکی تێنس (Tennis elbow) چییە؟
ناونیشانی بابەت: ئەنیشکی تێنس (Tennis elbow) چییە؟
ئایا ئازارت هەیە لە بەشی دەرەوەی ئەنیشکت؟
ئامادەکردن و نووسین: د. #هەڤین کەمال شا محەمەد#

ئەنیشکی تێنس بریتییە لە ئازار لە ڕووکاری دەرەوەی ئانیشک، بەهۆی هەوکردن و هەڵاوسانی بەستەرەشانەی بەشی دەرەوەی ئانیشک، کە بەهۆی خراپ بەکارهێنانی جومگەکەوە درووست دەبێت بە جووڵەی بەردەوام و دووبارە. بە ئەنیشکی یاریزانی تێنس ناونراوە چونکە زیاتر ئەو یاریزانانە تووشی دەبن ، هەندێک جاریش بەهۆی پێکان یاخود زەبرێکی بەهێز کە بەر ئانیشک دەکەوێت و دەبێتە هۆی دڕانی یاخود پچڕانی بەستەرەکە.
=KTML_Bold=نیشانەکانی:=KTML_End=
1- ئازار لە بەشی دەرەوەی ئانیشک، کە بە دەست لێدان زیاد دەکات و هەندێک جار وەکوو هەستێکی سووتانەوە بۆ نەخۆشەکە درووست دەبێت لە بەشی دەرەوەی ئانیشک.
2- ئازارەکە بەهەندێک جووڵە زیاد دەکات وەکوو تەوقەکردن، هەڵگرتنی قوورسایی، لەکاتی بەکارهێنانی دەرنەفیز و ئەو ئامێرانەی پێویستیان بە جوڵاندنی ئەنیشکە.
3- بێهێزی ماسوولکەکان لەکاتی مشتەکۆڵە و گرتنی شتێک بەدەست.
=KTML_Bold=هۆکارەکانی:=KTML_End=
1- خراپ بەکارهێنان و زۆر بەکارهێنانی ئانیشک و ژێیی ماسوولکەکانی باسک و قۆڵ، وەکوو لەو کەسانەی کە یاری تێنس دەکەن کە دەبێتە هۆی عەزێت دان و هەندێک جار هەوکردن و دڕانی ژێی ماسوولکەکە.
2- چالاکی بەردەوام و دووبارە بە ئەنیشک، مەرج نییە بەس یاریزانی تێنس تووشی ئەم حاڵەتەبن، بینراوە هەندێک کەسانی تریش لە کەسی ئاسایی زیاتر تووش دەبن وەکوو؛ وێنەکێشەکان ، دارتاشەکان ، ئاسنگەرەکان ، قەسابەکان ، ئافرەتی ماڵ کە ئیشوکاری شت سڕین و پاکردنەوەی زۆر و لە ڕادەبەدەر دەکەن.
3- تەمەن:
زیاتر لەنێوان تەمەنی (30-50) ساڵ زیاتر تووشی دەبێت ، لەگەڵ ئەوەشدا ئەگەری تووشبوون هەیە لەتەمەنێکی پێشتر ئەگەر هۆکاری خراپ بەکارهێنان و زۆر بەکارهێنانی بەستەرەکەی هەبێت.
4- هەندێک جار هۆکارەکەی نەزانراوە.
=KTML_Bold=دەستنیشانکردن:=KTML_End=
1- پزیشکی پسپۆڕ بەپێی نیشانەکان و هەندێک پشکنینی کلینیکی کە بۆ نەخۆشەکەی دەکات دەتوانێت دەستنیشانی بکات.
2- پشکنینی جومگەی ئانیشک بە ئامێری سۆنەر ، کە هەوکردن و دڕانی بەستەرەکە بە ڕوونی دەردەکەوێت.
3- هەندێک جار پێویست بە تیشکی ڕەش و سپی (X ray) یاخود تیشکی تەنووری دەکات ، هەندێکجاریش
هێڵکاری دەمارەکان پێویست دەکات بۆ ئەوەی پزیشکەکە دڵنیابێت کە فشار نەکەوتۆتە سەر دەماری ئەنیشک.
=KTML_Bold=چارەسەرکردن:=KTML_End=
بینراوە لە (%85 بۆ %95) ی حاڵەتەکان پێویستیان بە نەشتەرگەری نییە و لە ڕێگای چارەسەر یاخود دەرزی باش دەبن.
=KTML_Bold=هەنگاوی یەکەم بەم ڕێگا چارانە دەست پێدەکات:=KTML_End=
1- پشوودان.
2-بەکارهێنانی ئازار شکێن و دژە هەوکەرە ناستیرۆیدەکان (NSAI) وەکوو ڤۆڵتارین ، پرۆفین ، ناپرۆکسین ...هتد.
3- بەکارهێنانی پاکی سارد بۆ شوێنی ئازارەکە و سەهۆڵ.
4- بەکارهێنانی سپلینت و کیف بۆ حەسانەوەی ئانیشک.
5- وەرزشی تایبەت و چارەسەری سرووشتی.
=KTML_Bold=ئەگەر حاڵەتەکە بەم ڕێگا چارانە چارەسەر نەبوو ، ئەوا دەتوانرێت ئەم ڕێگا چارانەی تر بەکاربهێنرێت:=KTML_End=
1- لێدانی دەرزی بۆ جومگەکە کە باشترە لەژێر ئامێری سۆنەردا بکرێت، ئەویش ئایا دەرزی ستیرۆید بێت ، یاخود پرۆلۆتێراپی یاخود پلازمای خوێنی چڕ بە خەپلەکانی خوێن ، کە بەپێی حاڵەتەکە بڕیار دەدرێت .
2- بەکارهێنانی ئامیری شۆک وەیڤ، یاخود سۆنەر بۆ جومگەکە کە یارمەتیی زوو باشتربوون و چاکبوونەوەی ژێی ماسوولکەکە دەدات ، ئەمیش لەوانەیە لە (3-5)
جەلسەی پێویست بێت.
3- نەشتەرگەری ، کە ئەمیش دوا ڕێگاچارەیە و بەدەگمەن نەخۆشەکان پێویستیان دەبێت. [1]
Denna post har skrivits in (کوردیی ناوەڕاست) språk, klicka på ikonen för att öppna objektet på originalspråket!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Denna post har tittat 396 gånger
Skriv din kommentar om den här artikeln !
HashTag
Länkade objekt: 2
Grupp: Artiklar
Publication date: 29-07-2023 (1 År)
Bok: Medical
Dokumenttyp: Språk
Publication Type: Born-digital
Technical Metadata
Upphovsrätten till denna punkt har utfärdats till Kurdipedia av objektets ägare !
Produkt Kvalitet: 99%
99%
Tillagt av ( ڕۆژگار کەرکووکی ) på 07-08-2023
Den här artikeln har granskats och släppts av ( زریان سەرچناری ) på 08-08-2023
Denna post nyligen uppdaterats med ( زریان سەرچناری ) om : 08-08-2023
URL
Denna post enligt Kurdipedia s Standarder inte slutförts ännu !
Denna post har tittat 396 gånger
Kurdipedia är de största källorna för kurdiska information!
Bibliotek
Öster om Eufrat: -i kurdernas land
Biografi
Tara Twana
Artiklar
En sorg att MP får bli tillhåll för islamister
Artiklar
Amineh Kakabaveh slår tillbaka mot Vänsterpartiets ledning efter uteslutningen: ”Ljuger”
Bibliotek
Kurdistan; ‏Rapport från SAC:s studieresa 1994
Artiklar
Agera innan fler barn dör av äktenskap
Bibliotek
Den Kurdiska Fragen I Turkiet
Bibliotek
Svensk - Kurdisk ordlista
Bibliotek
Kurdfrågan En bakgrund
Artiklar
​SANNING! NÄR JAG FÅR HÖRA DET SÅ
Artiklar
Ni får en feministisk peshmerga i riksdagen

Actual
Artiklar
En sorg att MP får bli tillhåll för islamister
19-05-2018
هاوڕێ باخەوان
En sorg att MP får bli tillhåll för islamister
Bibliotek
Den sista flickan
07-10-2018
زریان سەرچناری
Den sista flickan
Artiklar
Amineh Kakabaveh slår tillbaka mot Vänsterpartiets ledning efter uteslutningen: ”Ljuger”
22-09-2019
نالیا ئیبراهیم
Amineh Kakabaveh slår tillbaka mot Vänsterpartiets ledning efter uteslutningen: ”Ljuger”
Dokument
Tog ställning mot hedersvåld i förorten – nu utesluts Amineh Kakabaveh ur Vänsterpartiet
22-09-2019
نالیا ئیبراهیم
Tog ställning mot hedersvåld i förorten – nu utesluts Amineh Kakabaveh ur Vänsterpartiet
Bibliotek
Öster om Eufrat: -i kurdernas land
25-05-2022
ڕاپەر عوسمان عوزێری
Öster om Eufrat: -i kurdernas land
Nytt objekt
Biografi
Cigerxwîn
28-07-2024
شادی ئاکۆیی
Bibliotek
Öster om Eufrat: -i kurdernas land
25-05-2022
ڕاپەر عوسمان عوزێری
Bibliotek
Kurdistan; ‏Rapport från SAC:s studieresa 1994
03-01-2022
ڕۆژگار کەرکووکی
Bibliotek
Den Kurdiska Fragen I Turkiet
23-06-2019
زریان سەرچناری
Biografi
Tara Twana
09-09-2018
هاوڕێ باخەوان
Bibliotek
Recueil de textes Kourmandji
24-10-2011
هاوڕێ باخەوان
Statistik
Artiklar
  529,833
Bilder
  107,284
Böcker
  19,942
Relaterade filer
  100,743
Video
  1,470
Språk
کوردیی ناوەڕاست 
302,621
Kurmancî - Kurdîy Serû 
88,875
هەورامی 
65,828
عربي 
29,191
کرمانجی - کوردیی سەروو 
16,920
فارسی 
8,920
English 
7,366
Türkçe 
3,590
Deutsch 
1,477
Pусский 
1,134
Française 
324
Nederlands 
130
Zazakî 
85
Svenska 
57
Հայերեն 
49
Italiano 
40
Español 
39
لەکی 
37
Azərbaycanca 
21
日本人 
19
Norsk 
14
עברית 
14
Ελληνική 
13
中国的 
12
Grupp
Svenska
Bibliotek 
30
Artiklar 
12
Biografi 
6
Publikationer 
3
Kvinnors problem 
3
Dokument 
2
Partier och Organisationer 
1
MP3 
323
PDF 
30,367
MP4 
2,389
IMG 
196,114
Kurdipedia är de största källorna för kurdiska information!
Bibliotek
Öster om Eufrat: -i kurdernas land
Biografi
Tara Twana
Artiklar
En sorg att MP får bli tillhåll för islamister
Artiklar
Amineh Kakabaveh slår tillbaka mot Vänsterpartiets ledning efter uteslutningen: ”Ljuger”
Bibliotek
Kurdistan; ‏Rapport från SAC:s studieresa 1994
Artiklar
Agera innan fler barn dör av äktenskap
Bibliotek
Den Kurdiska Fragen I Turkiet
Bibliotek
Svensk - Kurdisk ordlista
Bibliotek
Kurdfrågan En bakgrund
Artiklar
​SANNING! NÄR JAG FÅR HÖRA DET SÅ
Artiklar
Ni får en feministisk peshmerga i riksdagen
Folders
Artiklar - Provins - West Kurdistan Bibliotek - Provins - Utanför Artiklar - Provins - Utanför Bibliotek - Provins - Kurdistan Artiklar - Provins - Sweden Bibliotek - Dokumenttyp - Språk Artiklar - Dokumenttyp - Språk Bibliotek - Bok - Poesi Artiklar - Bok - Barn Bibliotek - Bok - Språklig

Kurdipedia.org (2008 - 2024) version: 15.75
| Kontakt | CSS3 | HTML5

| Sida generation tid : 1.188 sekund(er)!