زەیت یەکێکە لەو مادە خۆراکییانەی، کە هەمیشە بەکار دێت، بۆیە پێویستە لە هەڵبژاردنی زەیتدا سەرنجی زیاتر بدەن.
زۆربەی زەیتەکان دەوڵەمەندن بە ئۆمێگا 3ی، بەڵام هەندێکی دیکە لە زەیتەکان (زەیتی گەنمەشامی) دەوڵەمەندە بە ئۆمێگا 6، بە هەمان شێوە زەیتی زەیتوون هەڵگری مادەی چەوریی ئۆمێگا 9 ە، زۆربەی ئەو ترشە چەورییانە بۆ جەستە پێویستن، بۆیە پسپۆڕانی خۆراک جەخت دەکەنەوە، هەمیشە یەک جۆر زەیت بەکار نەهێنن و جاروبار بیگۆڕن. [1]
Denna post har skrivits in (کوردیی ناوەڕاست) språk, klicka på ikonen
![](https://www.kurdipedia.org/images/flags/ku.png)
för att öppna objektet på originalspråket!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
![](https://www.kurdipedia.org/images/flags/ku.png)
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Denna post har tittat 261 gånger
Skriv din kommentar om den här artikeln !