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ئەو خۆراکە تەندرووستانەی بە شێوەیەکی هەڵە دەیانخۆین
Grupo: Artículos | Lenguaje de los artículos: کوردیی ناوەڕاست
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بەشێک لەو خۆراکانەی کە ئێمە بیستومانن تەندرووستن، زۆرکات بە شێوازێکی هەڵە دەیانخۆین کە کەڵک لە ڤیتامین و کانزاکانی ناوی نابینین، پێویستە بزانیت خواردن پێویستی بەوەیە بزانیت چۆن ئامادەی دەکەیت و دەیخۆیت، نەک ئەوەی تەنیا جۆرە تەندرووستەکەی خۆراک هەڵبژێریت.
ماڵپەڕی emarat news، چەند جۆرێکی خۆراکی دیاریکردووە کە تەندرووستن، بەڵام زۆرینەی خەڵک بەشێوە ناتەندرووستەکە دەیانخۆن.

=KTML_Bold=1. بادەم=KTML_End=
تەندرووستترین ڕێگە بۆ خواردنی بادەم ئەوەیە لەناو ئاودا دایبنێیت بە درێژایی شەوێک، بەمشێوەیە کەڵک لە کانزاکانی ناوی دەبینیت، بەتایبەتی زینک، مەگنسیۆم و ڤیتامین E.
=KTML_Bold=2. کینوا=KTML_End=
یەکێکە لەو خۆراکانەی گلوتینی تێدا نییە، هەندێک کەس ڕاستەوخۆ لێیدەنێن کە ئەمەش کارێکی هەڵەیە، باشترین ڕێگە ئەوەیە 15 خولەک پێش لێنانی بیخوسێنیت لەناو ئاودا، بەمشێوەیە سوودێکی زۆر زیاتری لێدەبینیت.
=KTML_Bold=3. سێو=KTML_End=
توێکڵی سێو ماددەی ڕیشاڵی گرنگی تێدایە و هەروەها دژە ئۆکسانە، کەڵک بە تەواوی تەندرووستی جەستە دەگەیەنێت، لێکردنەوەی توێکڵەکەی وادەکات بە بڕی پێویست سوودی لێنەبینیت، لەبری ئەوەی توێکڵەکەی لێبکەیتەوە، بە باشی بیشۆرەوە و چێژ لە خواردنی ببینە.
=KTML_Bold=4. برۆکلی=KTML_End=
توێژەران پێشنیاری ئەوەیە دەکەن برۆکلی تەنیا بە هەڵم ئامادە بکرێت، لەبری ئەوەی بکوڵێنرێت یان سووربکرێتەوە و ببرژێنرێت، بە هەڵمکردنی یارمەتیی دەدات ماددە خۆراکییەکانی وەکوو خۆی بمێنێتەوە، لەوانەش ڤیتامین C، ترشی فۆلیک و دژە ئۆکسانەکان، زیاد کوڵاندنی برۆکلی وادەکات ماددە خۆراکییەکانی لەدەستبدات، هەر بۆیە زیاتر لە 5 خولەک لەناو هەڵمدا مەیهێڵەرەوە.
=KTML_Bold=5. پاقلەمەنییەکان=KTML_End=
لەگەڵ ئەوەی ئەو پاقلانەی لەناو قتودان ئاسانن بۆ ئامادەکردن، بەڵام باشترە لە ئامادەکردنی دوربکەویتەوە، چونکە ڕێژەیەکی زۆر لە خوێی تێدایە، لە توێژینەوەیەک دەرکەوتووە ئەو پاقلەمەنیانەی لەناو قتودان ڕێژەیەکی زیاتر لە سۆدیۆمیان تێدایە بە بەراورد بە وشککراوەکانیان، ئەگەر دەتەوێت فاسۆلیا زوو ئامادە بکەیت، باشترە شەوێک پێشتر بیخوسێنیت. [1]
Este artículo ha sido escrito en (کوردیی ناوەڕاست) Lenguaje, haga clic en el icono de para abrir el artículo en el idioma original!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
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[1] | کوردیی ناوەڕاست | ماڵپەڕی خەندان - 04-07-2023
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Grupo: Artículos
Lenguaje de los artículos: کوردیی ناوەڕاست
Publication date: 04-07-2023 (1 Año)
Dialecto: Kurdo - Sorani
Libro: Informe
Libro: Médico
Libro: Programa
Publication Type: Born-digital
Tipo de documento: Idioma original
Technical Metadata
Calidad de artículo: 98%
98%
Añadido por ( شەنە بەکر ) en 04-07-2023
Este artículo ha sido revisado y publicado por ( شادی ئاکۆیی ) en 04-07-2023
Este artículo ha actualizado recientemente por ( شادی ئاکۆیی ) en: 04-07-2023
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