ئەگەر ڕاهاتووی لەسەر خواردنی سوێر و لەبەر تەندرووستیت بەنیازی خوێ کەم بکەیتەوە، پێویستە سەرەتا خوێدان لەسەر سفرە دانەنێی. هەوڵ بدە ڕۆژانە کەڵک لە خواردنی میوە و سەوزە وەربگری، چونکە پۆتاسیۆمی میوە و سەوزە کاریگەرییەکانی خوێ لەبەین دەبەن.
پارێز بکە لە خواردنی خێرا و فاست فوود و خۆراکی ناو قوتوو، چونکە ئەم خۆراکانە هەڵگری خوێی زۆرن، هەروەها لە کاتی لێنانی چێشت، خوێ کەمتر بەکار بێنە و کەڵک لە تەرخونی وشک وەربگرە. [1]
Este artículo ha sido escrito en (کوردیی ناوەڕاست) Lenguaje, haga clic en el icono de
![](https://www.kurdipedia.org/images/flags/ku.png)
para abrir el artículo en el idioma original!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
![](https://www.kurdipedia.org/images/flags/ku.png)
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Este artículo ha sido visitado veces 283