بۆچی قژت وا سپی بووە؟
بەشی دووەم - ئایا کەمی ڤیتامین و کانزا ئەبێتە هۆی سپی بوونی قژ؟
ئامادەکردن: د. #شادیار حەمەلاو#
سپی بوونی پێشوەختەی قژ لەم سەردەمەدا وا دەردەکەوێت کە شتێکی باو بێت، زۆرێک لە خەڵکی بەهۆی گۆڕانە دەرەکیەکانەوە لە جۆری ژیان تووشی ئەمە دەبن، یەکێ لەو هۆیانە خواردنی ناتەندرووست و کەمی ڤیتامین و کانزای لاشەیە.
کەسانێک هەن لە پێش تەمەنی 30 ساڵیەوە سپی بوون لە قژیان بەدی دەکەن، کە ئەکرێ لە ڕێی خواردنی تەندرووستەوە ڕێگری لێبکەن.
$دڵنیابە لەوەی ئەم ڤیتامین و کانزایانە لە خواردنەکەتدا زۆرە:$
1- کالسیۆم
2- ئاسن
3- ڤیتامین ب 5 و ب 6 و ب 9 و ب 12
4- ڤیتامین دی
5- زینک
6- پڕۆتین
نەبوونی ئەم کانزا و ڤیتامینە گرنگانەوە ئەکرێ ببێتە هۆی زوو سپی بوونی قژ بۆیە خواردنەکەت تەندرووست بکە تا تەندرووست بی. [1]
Questo articolo è stato scritto in (کوردیی ناوەڕاست) lingua, fare clic sull'icona
per aprire l'articolo in lingua originale!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Questo oggetto è stato visto volte 327
Scrivi il tuo commento su questo articolo!