ناونیشانی بابەت: سوودەکانی میزوسیرابی
ئامادەکردن: د. #شادیار حەمەلاو#
1- بڕێکی باش لە ڤیتامینات ئەبەخشێت بە پێست،
پارێزکاری لە شێداری پێست دەکات.
2- ئەتوانرێت وەک جێگرەوەیەک بێت بۆ چەند جۆر جوانکاری و، بخرێتە لیستی ڕۆتینی گرنگیدان بە پێستەوە.
3- بەرەنگاری زۆر لە کێشەکانی پێست دەبێتەوە بۆ نموونە (بەرەنگاربونەوەی زوو پیربون، دوڕەنگبوونی پێست، ڕەونەق و گەشانەوە بە پێست دەبەخشێت دوای دووەم جەلسە)
4- لابردنی چەوری ژێرپێست. [1]
Questo articolo è stato scritto in (کوردیی ناوەڕاست) lingua, fare clic sull'icona
per aprire l'articolo in lingua originale!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Questo oggetto è stato visto volte 297
Scrivi il tuo commento su questo articolo!