هەندێک جار سەڕەڕای ڕێجیم کردن و وەرزش، کۆمەڵێک هاووڵاتی کێشەی دانەبەزینی کێش و ورگیان هەیە، بەشێکیان بگرە کێشیان زیاد دەکات، ئەمەش کۆمەڵێک هۆکاری هەیە کە دکتۆر #کامەران ژاژڵەیی#، پسپۆڕی زانستی خۆراک گرنگترینیانی بڵاوکردووەتەوە.
1. بەکارهێنانی هەندێ دەرمان، وەک حەبی مەنع، دەرمانی چارەسەری تێکچونی هۆرمۆنەکان، دەرمانی دژە خەمۆکی.
2. تەمەن دوای تەمەنی پەنجا ساڵی ڕادەی سووتانی چەوری بەڕێژەی (%2) هێواشتر دادەبەزێت لەگەڵ هەموو ساڵێکی تەمەندا.
3. فشاری دەروونی و جەستەیی ڕۆژانە و بەردەوام، قەلەقی و دڵەڕاوکی زۆری بەردەوام ڕێگرە له دابەزینی کێش.
4. کەمخەوویی و شەونخوونی؛ نووستنی پێویست لە شەو دا خاڵێکی سەرەکیە بۆ دابەزینی ورگ و کێش.
بێگومان هۆکاری تریش هەیە وێنەی تەمەڵی غودەی دەرەقی، نەخواردنەوەی بڕی پێویست لە ئاو، کەم خواردنی ماددە ڕیشاڵیەکان، کۆنیشانەی کیسی هێلکەدان. [1]