هەندێک جار جەستە بەهۆی ئیش و کاری زۆری ڕۆژانە و پشوونەدان، وەکوو پێویست تووشی ماندوویەتییەکی زۆر دەبێت، کاتێک تووشی ئەم حاڵەتە نەخوازراوە بوویت، پێویستە بۆ گەڕاندنەوەی وزە بۆ جەستەی ماندووت، گرنگیی بە ڤیتامینی جۆری B12 بدەی.
بەگوێرەی زانیارییەکانی پسپۆڕانی گۆڤاری تەندرووستیی (سێو)، ڤیتامینی جۆری B12 ماندوویەتی جەستە دەحەسێنێتەوە و وزەش بۆ جەستە دەگەڕێنێتەوە، ئەو خۆراکانە، کە دەوڵەمەندن بە ڤیتامینی جۆری B12، بریتین لە سەرجەم ئەو بەرهەمە سپییانەی ئاژەڵ، وەک (شیر، پەنیر، ماست،.)، هەروەها لە هێلکەشدا دەست دەکەوێت. [1]
Questo articolo è stato scritto in (کوردیی ناوەڕاست) lingua, fare clic sull'icona
per aprire l'articolo in lingua originale!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Questo oggetto è stato visto volte 313