بەگوێرەی زانیارییەکان، ئەو بەرنامە خۆراکییانەی دەوڵەمەندن بە فایبەریی خۆراکی و پڕۆتین، زیاترین کاریگەرییان هەیە لەسەر دابەزاندنی کێشی جەستە.
یەکێک لەو خۆراکانەی دەوڵەمەندە بە ڕێژەیەکی زۆر پڕۆتین پاقلەیە، لە فنجانێک پاقلەدا 10 گرام پرۆتینی خۆراکیی دەست دەکەوێت و ئەم ڕووەکە کاریگەریی باشی هەیە لەسەر دابەزاندنی کێشت، ئەگەر کێشت زۆرە، دەتوانی ڕۆژانە کەڵک لە خواردنی ئەم ڕووەکە وەربگری. [1]
Этот пункт был написан в (کوردیی ناوەڕاست) языке, нажмите на значок
![](https://www.kurdipedia.org/images/flags/ku.png)
, чтобы открыть элемент на языке оригинала!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
![](https://www.kurdipedia.org/images/flags/ku.png)
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Эта статья была прочитана раз 322