یەکێک لە هۆکارە سەرەکییەکانی لاوازبوون و شکانی نینۆکەکان، هەروەها بێهێزبوونی تاڵەکانی قژ، کەمیی ڤیتامینی جۆری Bی جەستەیە، کاتێک لە جەستەتدا وەکوو پێویست ئەم ڤیتامینە نییە، تاڵەکانی قژت هەڵدەوەرن و سەرت تەنک دەبێت و نینۆکەکانت دەشکێن و لاواز دەبن، بۆیە پێویستە گرنگیی بە خواردنی ئەو خۆراکانە بدەی، کە دەوڵەمەندن بە ڤیتامینی جۆری B.
باشترین و بەسوودترین کانگای ئەم ڤیتامینە گرنگەش لە دوو خۆراکی سادەی شیر و قارچک دەست دەکەوێت. [1]
Այս տարրը գրվել է (کوردیی ناوەڕاست) լեզվով, սեղմեք պատկերակը
բացել իրը բնագրի լեզվով
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Այս տարրը արդեն դիտվել 649 անգամ
Գրեք ձեր մեկնաբանությունը մոտ այս նյութը!