میوە و سەوزەکان کاریگەرییان هەیە لەسەر کێشی زۆرت. بەگشتی ئەو کەسانەی قەڵەون و بەنیازی دابەزاندنی کێشی جەستەیانن، پێویستە ڕۆژانە کەڵک لە خواردنی ڕووەک و میوە و سەوزە وەربگرن.
بەسوودترین و کاریگەرترین میوەکان بۆ کەمکردنەوەی کێش ئەو جۆرە میوانەن، کە خاڵیین لە شەکر و ئاستی شەکریان کەمە.
ئەو میوە و ڕوووکانە، کە ئاستی شەکریان کەمە و زیاترین کاریگەرییان هەیە، بریتین لە: کێوی، شاتوو، ڕێواس، ئاڤاکادۆ، زەیتوون. [1]
Αυτό το στοιχείο έχει γραφτεί σε (کوردیی ناوەڕاست) γλώσσα, κάντε κλικ στο εικονίδιο
για να ανοίξετε το στοιχείο στην αρχική γλώσσα!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Αυτό το στοιχείο έχει προβληθεί φορές 491