ڕاستە میوەکان کاریگەرییان هەیە لەسەر کەمکردنەوەی کێشی زۆری لەش، بەڵام هەندێک لە میوەکان لە ماوەیەکی کەمدا کێش زیاد دەکەن، بۆیە ئەگەر بەنیازی کەمکردنەوەی کێشی لەشتی، پێویستە پارێز بکەی لە خواردنی ئەو میوانەی کالۆڕییان زۆرە.
پسپۆڕانی خۆراک لە ماڵپەڕی فەرمیی (خۆراکی تەندرووست) ئاشکرای دەکەن: مۆز یەکێکە لەو میوانەی لە کاتی ڕێجیمکردن پێویستە پارێز لە خواردنیدا بکەی، چونکە مۆز دەوڵەمەندە بە ڕێژەیەکی زۆر کالسیۆم و پۆتاسیۆم و دەبێتە هۆی زیادبوونی کێش. [1]
Αυτό το στοιχείο έχει γραφτεί σε (کوردیی ناوەڕاست) γλώσσα, κάντε κλικ στο εικονίδιο
![](https://www.kurdipedia.org/images/flags/ku.png)
για να ανοίξετε το στοιχείο στην αρχική γλώσσα!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
![](https://www.kurdipedia.org/images/flags/ku.png)
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Αυτό το στοιχείο έχει προβληθεί φορές 297