بەگوێرەی زانیارییەکان، ئەو بەرنامە خۆراکییانەی دەوڵەمەندن بە فایبەریی خۆراکی و پڕۆتین، زیاترین کاریگەرییان هەیە لەسەر دابەزاندنی کێشی جەستە.
یەکێک لەو خۆراکانەی دەوڵەمەندە بە ڕێژەیەکی زۆر پڕۆتین پاقلەیە، لە فنجانێک پاقلەدا 10 گرام پرۆتینی خۆراکیی دەست دەکەوێت و ئەم ڕووەکە کاریگەریی باشی هەیە لەسەر دابەزاندنی کێشت، ئەگەر کێشت زۆرە، دەتوانی ڕۆژانە کەڵک لە خواردنی ئەم ڕووەکە وەربگری. [1]
اێ مەقاڵە أ زوون (کوردیی ناوەڕاست) نۆیسیائە، أڕا واز کردن بەخش أ زوون بنچێنە(اصلی)!أڕؤی آیکون
کلیک کەن
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
اێ بەخشە 410 گل سئرکریائە(دێینە)
نظر خود را در مورد این مقاله بنویسید!