کیوی یەکێکە لەو میوانەی ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامینی جۆری C تێدایە، واتە چەندین قات زیاتر لە پرتەقاڵ ئەم ڤیتامینە لە میوەی کیویدا دەستەبەر دەبێت.
بە گوێرەی زانیارییەکانی پێگەی فەرمیی (خۆراکی تەندرووست)، ئەو جۆرە کێوییانەی ڕەنگەکەیان سەوزی تۆخە، ڤیتامین و فایبەری خۆراکیی زیاتریان هەیە. فایبەریی خۆراکی یارمەتیدەری لەشە لە کاتی هەرسکردنی خۆراکەکان.
کیوی سەوزی تۆخ کانگای دەوڵەمەندی ڤیتامینی جۆری D و ئاستی ئەم ڤیتامینە بەسوودە دەگەڕێتەوە بۆ ڕەنگی جوان و سەوزی کیوی. [1]
اێ مەقاڵە أ زوون (کوردیی ناوەڕاست - Central Kurdish) نۆیسیائە، أڕا واز کردن بەخش أ زوون بنچێنە(اصلی)!أڕؤی آیکون
![](https://www.kurdipedia.org/images/flags/ku.png)
کلیک کەن
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست - Central Kurdish) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
![](https://www.kurdipedia.org/images/flags/ku.png)
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
اێ بەخشە 419 گل سئرکریائە(دێینە)
نظر خود را در مورد این مقاله بنویسید!