شوکوڵاتەی ڕەش دەوڵەمەندە بە دژە ئۆکسان، بەهۆی ئەوەی کە هیچ بڕە شەکرێکی تێدا نییە سوودی بۆ تەندرووستی بە گشتی هەیە، پارێزگاری لە جوانی پێست دەکات، ڕۆژانە خواردنێکی بڕێک لێی ئەم سوودانە بە پێست دەگەیەنێت.

1. خانە مردووەکانی پێست لادەبات و یارمەتیی نوێبوونەوەی خانەکانی پێست دەدات، هەروەها پیری ڕوخسار دوادەخات و دژە چرچبوونی ڕوخسارە.
2. هەوکردنی پێست ناهێڵێت، چارەسەرێکی زۆر باشە بۆ تووشبوانی ئەکزیما.
3. ئاوسان و ڕەشبوونی چواردەوری چاو ناهێڵێت، کۆلاجین بۆ پێست دابین دەکات.
4. پارێزگاری لە پێست دەکات دژی تیشکی زیانبەخشی خۆر، سوبوونەوە و وشکبوونی پێست ناهێڵێت. [1]