کات گرنگترین بەشی ژیانە و دەبێتە تەمەنی تۆ، بۆیە سات بە ساتی بەفیڕۆ مەدە و خۆشی و ناخۆشیت قبووڵ بێن، گرنگە کەڵک لەم خاڵانە وەربگریت بۆ ئەوەی ساتەکانی ژیانت بەهەدەر نەدەیت.

1. پێش هەمووشتێک بیر لەوە بکەوە و باوەڕی تەواوت هەبێ کات کەمە و ژیان کوورتە تێدەپەرێ، بۆیە بۆ هەمووشتیک تەمەڵی مەکە و دوایمەخە.
2. بۆ هەرشتێک دەتەوێ بیکەیت بیربکەوە و بزانە چەند کاتی دەوێت، بەپێی ئەوە کارەکانت دابەشبکە.
3. لە کاتژمێرێکەوە تا ڕۆژ و هەفتە و مانگ و ساڵێک، کاتەکانی پشوو لەبیرنەکەی. چونکە پشووە وادەکا ماندوو نەبی، باشتر و بە وزەیەکی زۆرەوە دەستپێبکەی، گەر وانەبێ ماندوو دەبی ئەوکاتە درەنگتر تەواو دەبێ و هەمیشە باشتر نابێ کارەکەت.
4. هەرگیز بۆ هیچ شتێک لە ژیانتدا بێپلان دەست پێمەکە، چونکە کاتێکی زۆر بە هەدەر دەدەیت و هەنگاوی داهاتووت نازانیت چی دەبێت.
5. لەبیرتبێت لە هەر کاتێکدابی کەڵک ببینە لە فێربوون و کۆکردنەوەی زانیاری، تا بتوانی هەنگاوەکانت باشتر و کاتی کەمتر بوێت. [1]