عنوان المقال: كیف نقلل من الألم الدورة الشهرية؟
اسم المترجم: كزان كاوە طه
تعاني العديد من النساء ألم كثير خلال الدورة الشهرية ، وأفضل طرق لتقليل الألم وتخفيفه هي:
1- استخدم الحرارة بوضعها على البطن وأسفل الظهر.
2- المسكنات مثل Ibuprofen و naproxen.
3- التدريب أو الحركة.
4- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B1 والمغنيسيوم. [1]
Kurdîpêdiya ne berpirsê naverokê vê tomarê ye, xwediyê/a tomarê berpirs e. Me bi mebesta arşîvkirinê tomar kiriye.
Ev babet bi zimana (عربي) hatiye nvîsandin, klîk li aykona
bike ji bu vekirina vî babetî bi vî zimana ku pî hatiye nvîsandin!
دون هذا السجل بلغة (عربي)، انقر علی ايقونة
لفتح السجل باللغة المدونة!
Ev babet 330 car hatiye dîtin
Raya xwe li ser vî babetî binivîsin!