=KTML_Bold=پزیشکان دەڵێن هۆکارەکانی سەرئێشەی دوای ڕۆژووشکاندن بریتییە لە:=KTML_End=
- بەهۆی بەدهەرسیی و زیاد لە پێویست پڕکردنی گەدە و خواردن و خواردنەوەی زیادەوە درووست دەبێت.
- ئەمەش کاردەکاتە سەر ناوپەنچک ( diaphragm) و بەهۆیەوە ئاستەنگ بۆ پڕۆسەی هەناسەدان درووست دەبێت.
- درووستبوونی ئاستەنگ بۆ پڕۆسەی هەناسەدان دەبێتە هۆی ئەوەی ڕۆژووگر هەست بە تەنگەنەفەسی و ماندوێتی و سەرئێشە بکات.
- ڕەنگە کەسەکە بەهۆی دابەزینی ئاستی شەکری ناوخوێنەوە هەست بە سەرئێشە بکات.
=KTML_Bold=چۆن خۆمان لە سەرئێشەی دوای ڕۆژووشکاندن بپارێزین؟=KTML_End=
- ڕۆژووشکاندن بە خورما و ئاو.
- دوای خواردنی خورما ماوەیەکی کوورت جێبهێڵە و ئاو بخۆرەوە بۆ ئەوەی خوێنەکە وردەوردە بچێتە ناو گەدە.
- نانێکی هاوسەنگی بەربانگ بخۆ و دوور بکەوەرەوە لە زیادەڕۆیی لە خواردن.
- دوور بکەوەرەوە لە خواردنی شیرینی لە کاتی ڕۆژووشکاندندا.
- خواردنی شەربەتی شیرینکراو لە کاتی نانی بەربانگ سنووردار بکە.
- دوای نان خواردن کەمێک بە پێ بڕۆ. [1]
Kurdîpêdiya ne berpirsê naverokê vê tomarê ye, xwediyê/a tomarê berpirs e. Me bi mebesta arşîvkirinê tomar kiriye.
Ev babet bi zimana (کوردیی ناوەڕاست) hatiye nvîsandin, klîk li aykona
bike ji bu vekirina vî babetî bi vî zimana ku pî hatiye nvîsandin!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Ev babet 585 car hatiye dîtin
Raya xwe li ser vî babetî binivîsin!