سپیبوونی قژ گرفتێکە کە ڕووبەڕووی تەواوی خانمان دەبێتەوە، زۆرکات پەیوەندی بە تەمەنەوە نییە، بەڵکوو بە هۆکاری بۆماوەیی، فشاری دەروونی، کێشە لە غوددەکان یان هەندێک نەخۆشییەوە سەرهەڵدەدات.
=KTML_Bold=بە چەند ڕێگەیەکی سرووشتی دەتوانت سپیبوونی قژت دوابخەیت=KTML_End=
1. گرنگی بەو خواردنانە بدە کە دژە ئۆکسانی تێدایە، وەکوو میوە، سوزە، زەیتی زەیتون، ماسی و چای سەوز.
2. بایەخ بە خواردنی ڤیتامین B12 بدە، لە ڕێگەی خۆراک یان بەکارهێنانی تەواوکەری ماددەی خۆراکی (لەژێر چاودێری پزیشک) .
3.واز لە جگەرەکێشان بهێنە.
4. کەڵک لە گەڵای کاری ببینە، دەتوانیت لەگەڵ زەیتی سرووشتی تێکەڵی بکەیت و بیدەت لە پێستی سەر و قژت.
5. کەڵک لە چای ڕەش ببینە، ڕۆڵی هەیە لە درەنگ سپیبوونی قژ و نەرمکردنەوەی، دەتوانیت ڕاستەوخۆ بیدەیت لە قژت. [1]
Kurdîpêdiya ne berpirsê naverokê vê tomarê ye, xwediyê/a tomarê berpirs e. Me bi mebesta arşîvkirinê tomar kiriye.
Ev babet bi zimana (کوردیی ناوەڕاست) hatiye nvîsandin, klîk li aykona
bike ji bu vekirina vî babetî bi vî zimana ku pî hatiye nvîsandin!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Ev babet 493 car hatiye dîtin
Raya xwe li ser vî babetî binivîsin!