Pirtûkxane Pirtûkxane
Lêgerîn

Kurdîpîdiya berfrehtirîn jêderê zaniyariyên Kurdîye!


Vebijêrkên Lêgerînê





Lêgerîna pêşketî      Kilaviya


Lêgerîn
Lêgerîna pêşketî
Pirtûkxane
Navên kurdî
Kronolojiya bûyeran
Çavkanî - Jêder
Çîrok
Berhevokên bikarhêner
Çalakî
Çawa lê bigerim?
Belavokên Kurdîpêdiya
Video
Sinifandin
Babeta têkilhev!
Tomarkirina babetê
Tomarkirina Babetê nû
Wêneyekê rêke
Rapirsî
Nêrîna we
Peywendî
Kurdîpîdiya pêdivî bi çi zaniyariyane!
Standard
Mercên Bikaranînê
Kalîteya babetê
Alav
Em kî ne
Arşîvnasên Kurdipedia
Gotarên li ser me!
Kurdîpîdiyayê bike di malperê xuda
Tomarkirin / Vemirandina îmêlî
Amarên mêhvana
Amara babetan
Wergêrê funta
Salname - Veguherîner
Kontrola rastnivîsê
Ziman û zaravayên malperan
Kilaviya
Girêdanên bikêrhatî
Berfirehkirina Kurdîpêdiya ji bo Google Chrome
Kurabiye
Ziman
کوردیی ناوەڕاست
کرمانجی - کوردیی سەروو
Kurmancî - Kurdîy Serû
هەورامی
Zazakî
English
Française
Deutsch
عربي
فارسی
Türkçe
Nederlands
Svenska
Español
Italiano
עברית
Pусский
Norsk
日本人
中国的
Հայերեն
Ελληνική
لەکی
Azərbaycanca
Hesabê min
Çûna jûr
Hevkarî û alîkarî
Şîfre ji bîr kir!
Lêgerîn Tomarkirina babetê Alav Ziman Hesabê min
Lêgerîna pêşketî
Pirtûkxane
Navên kurdî
Kronolojiya bûyeran
Çavkanî - Jêder
Çîrok
Berhevokên bikarhêner
Çalakî
Çawa lê bigerim?
Belavokên Kurdîpêdiya
Video
Sinifandin
Babeta têkilhev!
Tomarkirina Babetê nû
Wêneyekê rêke
Rapirsî
Nêrîna we
Peywendî
Kurdîpîdiya pêdivî bi çi zaniyariyane!
Standard
Mercên Bikaranînê
Kalîteya babetê
Em kî ne
Arşîvnasên Kurdipedia
Gotarên li ser me!
Kurdîpîdiyayê bike di malperê xuda
Tomarkirin / Vemirandina îmêlî
Amarên mêhvana
Amara babetan
Wergêrê funta
Salname - Veguherîner
Kontrola rastnivîsê
Ziman û zaravayên malperan
Kilaviya
Girêdanên bikêrhatî
Berfirehkirina Kurdîpêdiya ji bo Google Chrome
Kurabiye
کوردیی ناوەڕاست
کرمانجی - کوردیی سەروو
Kurmancî - Kurdîy Serû
هەورامی
Zazakî
English
Française
Deutsch
عربي
فارسی
Türkçe
Nederlands
Svenska
Español
Italiano
עברית
Pусский
Norsk
日本人
中国的
Հայերեն
Ελληνική
لەکی
Azərbaycanca
Çûna jûr
Hevkarî û alîkarî
Şîfre ji bîr kir!
        
 kurdipedia.org 2008 - 2024
 Em kî ne
 Babeta têkilhev!
 Mercên Bikaranînê
 Arşîvnasên Kurdipedia
 Nêrîna we
 Berhevokên bikarhêner
 Kronolojiya bûyeran
 Çalakî - Kurdipedia
 Alîkarî
Babetên nû
Jiyaname
Letif Memmed Brukî
18-07-2024
Burhan Sönmez
Jiyaname
Kinyazê Brahîm Mîrzoyêv
18-07-2024
Burhan Sönmez
Jiyaname
Mela Kaka Hemê
13-07-2024
Aras Hiso
Jiyaname
Mihemed Cezaêr
09-07-2024
Aras Hiso
Jiyaname
Mistefa Elî Şan Nebo
09-07-2024
Aras Hiso
Jiyaname
Nîroz Malik
09-07-2024
Aras Hiso
Jiyaname
Ebdo Mihemed
09-07-2024
Aras Hiso
Jiyaname
Elî Şemdîn
09-07-2024
Aras Hiso
Jiyaname
Ehmed Xeyrî
09-07-2024
Aras Hiso
Jiyaname
Mihemedsalih Qadirî
08-07-2024
Burhan Sönmez
Jimare
Babet 524,932
Wêne 106,311
Pirtûk PDF 19,777
Faylên peywendîdar 99,441
Video 1,446
Ziman
کوردیی ناوەڕاست 
301,033

Kurmancî - Kurdîy Serû 
88,746

هەورامی 
65,734

عربي 
28,807

کرمانجی - کوردیی سەروو 
16,281

فارسی 
8,456

English 
7,163

Türkçe 
3,570

Deutsch 
1,458

Pусский 
1,123

Française 
321

Nederlands 
130

Zazakî 
85

Svenska 
56

Հայերեն 
44

Español 
39

Italiano 
39

لەکی 
37

Azərbaycanca 
20

日本人 
18

עברית 
14

Norsk 
14

Ελληνική 
13

中国的 
11

Wêne û şirove
Bajarê Mêrdînê di sala 1911...
Wêne û şirove
Kurdekî Batûmê bi cilûbergê...
Weşanên
Şerq û Kurdistan
Jiyaname
Kinyazê Brahîm Mîrzoyêv
Şehîdan
Mahmûdê Kerem
پسپۆڕێکی خۆراک چوار خۆراکی نایاب بۆ خەوێکی تەندرووست پێشنیار دەکات
Em agahiyan bi kurtî berhev dikin, ji aliyê tematîk û bi awayekî zimanî rêz dikin û bi awayekî nûjen pêşkêş dikin!
Pol, Kom: Kurtelêkolîn | Zimanê babetî: کوردیی ناوەڕاست
Par-kirin
Facebook0
Twitter0
Telegram0
LinkedIn0
WhatsApp0
Viber0
SMS0
Facebook Messenger0
E-Mail0
Copy Link0
Nirxandina Gotarê
Bêkêmasî
Gelek başe
Navîn
Xirap nîne
Xirap
Li Koleksîyana min zêde bike
Raya xwe li ser vî babetî binivîsin!
Dîroka babetê
Metadata
RSS
Li googlê li wêneyan girêdayî bigere!
Li ser babeta hilbijartî li Google bigerin!
Kurmancî - Kurdîy Serû0
English0
عربي0
فارسی0
Türkçe0
עברית0
Deutsch0
Español0
Française0
Italiano0
Nederlands0
Svenska0
Ελληνική0
Azərbaycanca0
Fins0
Norsk0
Pусский0
Հայերեն0
中国的0
日本人0
پسپۆڕێکی خۆراک لە ئەمریکا چوار خۆراک بۆ خەوێکی تەندرووست پێشنیازدەکات و دەڵێت: سەرجەمیان ڕێژەیەکی زۆر لە هۆرمۆنی میلاتۆنین دەردەدەن کە بە هۆرمۆنی خەو ناسراوە.
د.کێڵسی کونیک، پسپۆڕی خۆراک لە ئەمریکا دەڵێت: خۆراکەکانی وەکوو (گوێز، شۆفان، فستق و ماسی سەلەموون) یارمەتیدەرن بۆ خەوێکی تەندرووست و خۆش.

=KTML_Bold=1- گوێز=KTML_End=
د. کێلسی کونیک دەڵێت: (گوێز دەوڵەمەندە بە مادەی میلاتۆنین، مەگنسیۆم و ئۆمێگا-3 کە هاندەرن بۆ باشترکردنی خەو)، هەروەها ئاشکراشی دەکات، گوێز 11% مەگنسیۆمی تێدایە و دەتوانێت کاریگەریی لەسەر خەو درووستبکات.
توێژینەوەیەکی ناوەندی پزشکیی کۆڵۆمبیا لە ئەمریکا پشتڕاستی دەکاتەوە، وەرگرتنی مەگنسیۆمی نێو خۆراک کاریگەریی ڕاستەوخۆ لەسەر شێوازی خەو دەبێت، بە جۆرێک خەوێکی قووڵ دەبەخشێت و ڕێژەی دەردانی هۆرمۆنی میلاتۆنین زیاد دەکات.

=KTML_Bold=2- شۆفان=KTML_End=
پسپۆڕەکەی خۆراک لەبارەی شۆفانەوە گوتی، شۆفان دەوڵەمەندە بە مادەی تریپتۆفان، بەهۆیەوە کاریگەریی لەسەر خەوتن دەبێت و خەو باشتر دەکات، هەروەها دەڵێت: کەمکردنەوەی کۆلیستڕۆڵ و شەکری خوێن، هەروەها پاراستنی تەندرووستیی دڵ لە سوودەکانی شۆفانن.
د. کێلسی ڕوونی دەکاتەوە، مادەی تریپتۆفانی نێو شۆفان هانی جەستە دەدات بۆ بەرهەمهێنانی میلاتۆنینی زیاتر.

=KTML_Bold=3- فستق=KTML_End=
لەبارەی فستقەوە، پسپۆڕەکەی خۆراک ڕایدەگەیێنێت، سەرەڕای دەوڵەمەندی خۆراکەکە بە ڤیتامین و چەورییە سوودبەخشەکان، دەتوانێت کاریگەریی ئەرێنیی لەسەر خەویش درووستبکات، بە جۆرێک ئەو چەوری و پڕۆتینەی لە فستقدا هەیە کاریگەریی لەسەر بەرزبوونەوەی ئاستی شەکری نێو خوێن ناکات، تەنانەت ئەگەر بە شەوانیش بخورێت.
ناوەندی خۆراک و دەرمان لە ئەمریکا دەریدەخات، بڕی 5 تاوەکوو 10 فستق نزیکەی 20% کاریگەریی لەسەر خەوتن هەیە و خەوێکی ئاسوودە دەبەخشێت، هەروەها پسپۆڕەکەی خۆراک ئاماژە بە هاندانی هەردوو هۆرمۆنی سیرۆتۆنین و میلاتۆنین دەکات کە لەکاتی خواردنی فستقدا دەردەدرێن.

=KTML_Bold=4- ماسی سەلەموون=KTML_End=
بە گوتەی پسپۆڕەکەی خۆراک، ماسی سەلەموون ڕێژەیەکی زۆر لە چەوریی ئۆمێگا-3 ی تێدایە کە یارمەتیدەرە لە کەمکردنەوەی پەستانی خوێن، هەوکردن و تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ.
هەروەها ڕاشیدەگەیێنێت، سەلەموون یەکێکە لەو خۆراکە بەهێزانەی کە دەکرێت کوالێتی خەو باشبکات، بە جۆرێک ئەگەر هەفتانە دوو بۆ سێ جار بخورێت.
د.کێڵسی کونیک پێشنیازدەکات، لە ژەمی ئێواراندا بایەخ بە خواردنی ماسی بدرێت بەتایبەت بۆ منداڵان، چونکە توانای هەڵمژینی مادە خۆراکییەکانی ماسی لە ئێواراندا باشترە.
پسپۆڕەکە ڕێنوێنیی هاووڵاتییان دەکات، دووربن لە خۆراکە خێرا و چەورەکان، هەروەها ڕۆژانە چالاکیی جەستەییان هەبێت.
بە گوێرەی دامەزراوەی خەو لە ئەمریکا، 28%ی هاووڵاتییانی ئەمریکا کێشەی خەوتنیان هەیە، هەروەها دامەزراوەکە ڕایدەگەیێنێت، خواردنی خۆراکی تەندرووست و ڕاهێنانی ڕۆژانە هۆکاری سەرەکیی باشترکردنی خەون. [1]
Ev babet bi zimana (کوردیی ناوەڕاست) hatiye nvîsandin, klîk li aykona bike ji bu vekirina vî babetî bi vî zimana ku pî hatiye nvîsandin!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Ev babet 342 car hatiye dîtin
Haştag
Çavkanî - Jêder
[1] Mallper | کوردیی ناوەڕاست | ماڵپەڕی ڕووداو نێت 13-03-2023
Gotarên Girêdayî: 1
Dîrok & bûyer
Pol, Kom: Kurtelêkolîn
Dîroka weşanê: 13-03-2023 (1 Sal)
Cureya belgeyê: Zimanî yekem
Cureya Weşanê: Born-digital
Kategorîya Naverokê: Xûrek
Kategorîya Naverokê: Pizîşkî, Bijişkî
Kategorîya Naverokê: Program
Welat- Herêm: Başûrê Kurdistan
Ziman - Şêwezar: Kurdî ,Başûr - Soranî
Meta daneya teknîkî
Kalîteya babetê: 96%
96%
Ev babet ji aliyê: ( شەنە بەکر ) li: 21-05-2023 hatiye tomarkirin
Ev gotar ji hêla ( شادی ئاکۆیی ) ve li ser 23-05-2023 hate nirxandin û weşandin
Ev gotar vê dawiyê ji hêla ( شادی ئاکۆیی ) ve li ser 23-05-2023 hate nûve kirin
Navnîşana babetê
Ev babet 342 car hatiye dîtin
Kurdîpîdiya berfrehtirîn jêderê zaniyariyên Kurdîye!
Pirtûkxane
Derûniya ciaknasiyê
Jiyaname
Ferhad Merdê
Wêne û şirove
Kurdekî Batûmê bi cilûbergên neteweyî (sedsala 19an)
Kurtelêkolîn
Kurdên Batûmê
Pirtûkxane
Zanista Civakê
Jiyaname
Dîlan Yeşilgöz-Zegerius
Cihên arkeolojîk
Kereftû
Jiyaname
Firîca Hecî Cewarî
Cihên arkeolojîk
Dalamper
Jiyaname
EZÎZÊ ÎSKO
Jiyaname
Elî Paksirişt (Azad Makûyî)
Pirtûkxane
Civaknasiy perwerdeyê
Jiyaname
AYNUR ARAS
Jiyaname
Şermîn Cemîloxlu
Cihên arkeolojîk
Temteman
Pirtûkxane
Çand û Civak
Kurtelêkolîn
Rojnameya Şerq û Kurdistan
Wêne û şirove
Kêliya ku rêberê şehîd “Simko Axa Şikak” berî 96 salan giheşte bajarê Silêmaniyê
Jiyaname
TAHARÊ BRO
Jiyaname
Mihemedsalih Qadirî
Wêne û şirove
Serokên çend eşîrên kurdan, 1898
Kurtelêkolîn
Jules Verne Nasiya Xwe Dide Kurdan
Pirtûkxane
Dîroka mesopotamya
Jiyaname
KUBRA XUDO
Kurtelêkolîn
بين الديمقراطية و”الدُمى قراطية
Cihên arkeolojîk
Mezarê Padîşehê Kurd ê Mîdî (Kî Xosraw- Kawa) 632-585 BZ
Cihên arkeolojîk
Qoşliyê
Wêne û şirove
Endamên Yekitiya Jinên Kurd a El-tealî 1919
Kurtelêkolîn
Hevgirtina dagirkeran û belavbûna kurdan
Wêne û şirove
KURDÊN GURCISTANÊ di salê de 1971

Rast
Wêne û şirove
Bajarê Mêrdînê di sala 1911an de
13-07-2024
Aras Hiso
Bajarê Mêrdînê di sala 1911an de
Wêne û şirove
Kurdekî Batûmê bi cilûbergên neteweyî (sedsala 19an)
13-07-2024
Sara Kamela
Kurdekî Batûmê bi cilûbergên neteweyî (sedsala 19an)
Weşanên
Şerq û Kurdistan
17-07-2024
Burhan Sönmez
Şerq û Kurdistan
Jiyaname
Kinyazê Brahîm Mîrzoyêv
18-07-2024
Burhan Sönmez
Kinyazê Brahîm Mîrzoyêv
Şehîdan
Mahmûdê Kerem
18-07-2024
Burhan Sönmez
Mahmûdê Kerem
Babetên nû
Jiyaname
Letif Memmed Brukî
18-07-2024
Burhan Sönmez
Jiyaname
Kinyazê Brahîm Mîrzoyêv
18-07-2024
Burhan Sönmez
Jiyaname
Mela Kaka Hemê
13-07-2024
Aras Hiso
Jiyaname
Mihemed Cezaêr
09-07-2024
Aras Hiso
Jiyaname
Mistefa Elî Şan Nebo
09-07-2024
Aras Hiso
Jiyaname
Nîroz Malik
09-07-2024
Aras Hiso
Jiyaname
Ebdo Mihemed
09-07-2024
Aras Hiso
Jiyaname
Elî Şemdîn
09-07-2024
Aras Hiso
Jiyaname
Ehmed Xeyrî
09-07-2024
Aras Hiso
Jiyaname
Mihemedsalih Qadirî
08-07-2024
Burhan Sönmez
Jimare
Babet 524,932
Wêne 106,311
Pirtûk PDF 19,777
Faylên peywendîdar 99,441
Video 1,446
Ziman
کوردیی ناوەڕاست 
301,033

Kurmancî - Kurdîy Serû 
88,746

هەورامی 
65,734

عربي 
28,807

کرمانجی - کوردیی سەروو 
16,281

فارسی 
8,456

English 
7,163

Türkçe 
3,570

Deutsch 
1,458

Pусский 
1,123

Française 
321

Nederlands 
130

Zazakî 
85

Svenska 
56

Հայերեն 
44

Español 
39

Italiano 
39

لەکی 
37

Azərbaycanca 
20

日本人 
18

עברית 
14

Norsk 
14

Ελληνική 
13

中国的 
11

Kurdîpîdiya berfrehtirîn jêderê zaniyariyên Kurdîye!
Pirtûkxane
Derûniya ciaknasiyê
Jiyaname
Ferhad Merdê
Wêne û şirove
Kurdekî Batûmê bi cilûbergên neteweyî (sedsala 19an)
Kurtelêkolîn
Kurdên Batûmê
Pirtûkxane
Zanista Civakê
Jiyaname
Dîlan Yeşilgöz-Zegerius
Cihên arkeolojîk
Kereftû
Jiyaname
Firîca Hecî Cewarî
Cihên arkeolojîk
Dalamper
Jiyaname
EZÎZÊ ÎSKO
Jiyaname
Elî Paksirişt (Azad Makûyî)
Pirtûkxane
Civaknasiy perwerdeyê
Jiyaname
AYNUR ARAS
Jiyaname
Şermîn Cemîloxlu
Cihên arkeolojîk
Temteman
Pirtûkxane
Çand û Civak
Kurtelêkolîn
Rojnameya Şerq û Kurdistan
Wêne û şirove
Kêliya ku rêberê şehîd “Simko Axa Şikak” berî 96 salan giheşte bajarê Silêmaniyê
Jiyaname
TAHARÊ BRO
Jiyaname
Mihemedsalih Qadirî
Wêne û şirove
Serokên çend eşîrên kurdan, 1898
Kurtelêkolîn
Jules Verne Nasiya Xwe Dide Kurdan
Pirtûkxane
Dîroka mesopotamya
Jiyaname
KUBRA XUDO
Kurtelêkolîn
بين الديمقراطية و”الدُمى قراطية
Cihên arkeolojîk
Mezarê Padîşehê Kurd ê Mîdî (Kî Xosraw- Kawa) 632-585 BZ
Cihên arkeolojîk
Qoşliyê
Wêne û şirove
Endamên Yekitiya Jinên Kurd a El-tealî 1919
Kurtelêkolîn
Hevgirtina dagirkeran û belavbûna kurdan
Wêne û şirove
KURDÊN GURCISTANÊ di salê de 1971
Dosya
Şehîdan - Cihê jidayikbûnê - Wan Şehîdan - Welatê jidayikbûnê - Bakûrê Kurdistan Şehîdan - Zayend - Nêr Şehîdan - Partî - Hêzên Parastina Gel - HPG Şehîdan - Netewe - Kurd Şehîdan - Ziman - Şêwezar - Kurmanciya Bakur Şehîdan - Dereceya leşkerî - Leşker Şehîdan - Sedema mirinê - Karên terorîstî Şehîdan - Welat - Herêm (Şehîd) - Bakûrê Kurdistan Şehîdan - Cureyên Kes - Leşkerî

Kurdipedia.org (2008 - 2024) version: 15.67
| Peywendî | CSS3 | HTML5

| Dema çêkirina rûpelê: 0.89 çirke!